夜宵和宵夜这两个词都可以用来形容晚上吃的小食或夜间饮食。但是，哪个说法更正确呢？我们来探讨一下。

首先，夜宵是指在夜晚吃的小食或夜间饮食。这个词在中国大陆比较常用，尤其是在北方地区。夜宵一般是指比正餐小的一些食物，例如炸鸡、烤串、煎饼等等。夜宵的含义是夜间进食，通常在晚饭后或睡前吃。

其次，宵夜则是指在深夜时分进食。这个词在台湾和香港比较常用。宵夜的含义是深夜进食，通常是在夜晚过后，人们已经入睡了，但又因为某些原因起床进食。宵夜可以是正餐，例如炒饭、汤面等，也可以是小食，例如零食、糕点等。

综上所述，夜宵和宵夜这两个词的含义不完全相同，但都是形容晚上吃的小食或夜间饮食的词语。如果要说哪个词更正确，可能要看地区和习惯而定。在大陆的北方地区，夜宵更为常用；而在台湾和香港，宵夜则更为常见。

无论是夜宵还是宵夜，都应该适度进食，不要过于频繁或过量。晚上进食过多或过于油腻的食物，容易引起消化不良、睡眠质量下降等问题。因此，建议大家在晚上进食时选择清淡易消化的食物，保持健康的生活习惯。