口字里四面八方念什么，这是一种古老的修行方法，也是一种常见的呼吸法。这种方法可以帮助我们调节呼吸、平息心神，达到放松身心、提高专注力的效果。

具体方法如下：首先，找个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体。然后，将注意力集中在口腔中央，慢慢地将呼吸调整为从口中吸气和呼气。接下来，在口中念出“阿”，然后依次念“嗯”、“呢”、“呦”、“吖”、“呀”、“哇”、“呜”、“呼”等声音，每个声音念一次，然后再重复整个过程，持续几分钟。

在这个过程中，我们可以感受到口腔里各个部位的震动和空气流动，同时也可以感受到呼吸节奏的变化和内心的平静。这种方法可以帮助我们调整呼吸，增强氧气供应，促进血液循环，减轻身体疲劳和压力。同时，它也可以帮助我们放松心情，提高专注力和注意力，让我们更加集中精力去做一件事情。

总之，口字里四面八方念什么，是一种简单易行的呼吸法，它可以帮助我们调整身体和心情，提高专注力和注意力，让我们更加有效地面对生活和工作中的挑战。