牙齿是我们身体中非常重要的部位，我们需要好好地保护它们。牙垢是导致牙齿腐烂和口臭的主要原因之一。下面介绍一些清除牙垢的小窍门。

1. 刷牙：定期刷牙是预防牙垢的最基本的方法。我们应该每天至少刷两次牙，每次两分钟。牙刷头要选择软毛的，可以更好地清除细小的牙垢。

2. 使用牙线：牙线可以清除牙齿中间的食物残渣和牙垢，特别是在牙齿紧密的地方，刷牙难以到达的地方。使用牙线时要注意不要用力过猛，以免伤害牙龈。

3. 漱口水：漱口水不仅可以清除口腔中的细菌，还可以清除牙齿表面的牙垢。选择含有氟的漱口水可以帮助预防龋齿并保持牙齿健康。

4. 饮食习惯：均衡饮食对于预防牙垢也非常重要。尽量少吃高糖和高淀粉的食物，因为这些食物容易产生牙垢。

5. 定期洗牙：即使我们每天刷牙和使用牙线，仍然有一些牙垢会残留在牙齿上。每年定期洗牙可以清除这些牙垢并确保口腔健康。

总之，清除牙垢需要坚持良好的口腔卫生习惯和健康的饮食习惯。定期看牙医并进行洗牙也是非常重要的。