馒头是我们日常生活中常见的食品之一，它味道鲜美，营养丰富。但是，很多人都会担心馒头的热量会影响身体健康。那么，一个馒头的热量究竟需要多久才能被消耗掉呢？

一个普通的馒头的热量大约是150卡路里左右。如果一个人的体重是50公斤，那么他需要走路约30分钟才能消耗掉这个热量。如果是一个70公斤的人，那么他需要走路约20分钟才能将这个热量消耗掉。

当然，这只是一个大概的估算值，因为每个人的身体情况和消耗能量的方式都不同。如果你进行高强度的运动，比如慢跑或者游泳，那么消耗的热量会更多，相应的时间也会更短。而如果你是坐着不动的状态，那么消耗这150卡路里的热量需要更长的时间。

此外，消耗热量并不是一次性的，而是需要持续的运动才能达到效果。因此，为了消耗掉一个馒头的热量，我们需要保持良好的运动习惯，每天坚持进行适当的运动，才能达到消耗热量的目的。

总之，消耗一个馒头的热量需要的时间因人而异，但是我们可以通过适当的运动和良好的生活习惯来达到这个目标，保持身体健康。