蒸鸡胸肉是一道非常适合减脂人群的健康食品,因为其低脂肪、高蛋白质的特点,可以帮助控制体重和提高代谢率。以下是蒸鸡胸肉的做法大全:
1. 原味蒸鸡胸肉
材料:鸡胸肉、姜、葱、盐、料酒、生抽、胡椒粉、清水
做法:
1)将鸡胸肉切成适当大小的块,加入姜片、葱段、盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制10分钟;
2)将腌制好的鸡胸肉放入蒸锅中,加入适量的清水,蒸20分钟左右即可。
2. 柠檬蒸鸡胸肉
材料:鸡胸肉、柠檬、盐、黑胡椒粉、生抽、姜、葱
做法:
1)将鸡胸肉切成适当大小的块,加入盐、黑胡椒粉、生抽、姜片、葱段腌制10分钟;
2)将腌制好的鸡胸肉放入蒸锅中,加入适量的柠檬汁,蒸20分钟左右即可。
3. 蘑菇蒸鸡胸肉
材料:鸡胸肉、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、生抽、胡椒粉、清水
做法:
1)将鸡胸肉切成适当大小的块,加入姜片、葱段、盐、料酒、生抽、胡椒粉腌制10分钟;
2)将蘑菇切片,放入蒸锅中,再将腌制好的鸡胸肉放在蘑菇上面,加入适量的清水,蒸20分钟左右即可。
4. 蒜蓉蒸鸡胸肉
材料:鸡胸肉、蒜蓉、盐、生抽、胡椒粉、姜、葱
做法:
1)将鸡胸肉切成适当大小的块,加入蒜蓉、盐、生抽、胡椒粉、姜片、葱段腌制10分钟;
2)将腌制好的鸡胸肉放入蒸锅中,蒸20分钟左右即可。
以上就是蒸鸡胸肉的做法大全,希望对减脂人群有所帮助。同时,建议在饮食中保持多样化,注意均衡营养,加上适当的运动,才能达到更好的减脂效果。
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