孕妇在饮食上需要格外注意，因为孕期的营养摄入不仅关系到孕妇自身的健康，还会影响到胎儿的健康成长。而在选择坚果类食物时，很多孕妇会犯愁：到底是吃胡桃好，还是核桃好呢？

首先，让我们来了解一下这两种坚果的营养价值。胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁、铜等营养成分，有助于维持心血管健康、增强免疫力；而核桃则富含蛋白质、膳食纤维、铜、锰等营养成分，有助于促进肠道健康、提高脑力。

那么，孕妇应该选择哪种坚果呢？

从营养角度来看，两种坚果都有其独特的营养价值，孕妇可以根据自己的需要来选择。如果孕妇需要增强免疫力、维持心血管健康，那么可以选择胡桃；如果孕妇需要促进肠道健康、提高脑力，那么可以选择核桃。

不过，孕妇在食用坚果时，还需要注意以下几点：

1.适量食用。坚果虽然营养丰富，但热量也较高，如果过量食用，会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠糖尿病、高血压等疾病的风险。

2.注意存储。坚果易受潮、发霉，容易滋生细菌，孕妇在食用前需要确保坚果的新鲜度和卫生安全。

3.避免过度加工。过度加工的坚果含有较高的盐分、糖分、添加剂等物质，不利于孕妇的健康。

综上所述，孕妇可以根据自身的需要来选择食用胡桃或核桃，但要注意适量食用，注意存储和避免过度加工，才能让坚果为孕妇的健康保驾护航。