做0闻rush是一种非常流行的锻炼身体的方式，也是许多人在健身中常见的一项运动。做0闻rush可以有效的提高身体的耐力和肌肉的力量，同时还有助于增强心肺功能和促进新陈代谢。那么，做0闻rush有哪些效果呢？

首先，做0闻rush可以有效的提高身体的耐力和肌肉的力量。在进行0闻rush的过程中，需要以较快的速度来完成一系列的动作，这样可以有效的锻炼身体的耐力和肌肉的力量。在长期的锻炼过程中，身体的耐力和肌肉力量会得到有效的提高，让你的身体更加健康和强壮。

其次，做0闻rush还可以增强心肺功能。在进行0闻rush的过程中，需要进行连续的高强度运动，这样可以有效的提高心肺功能。长期坚持做0闻rush，可以使心肺功能得到有效的改善，让你的身体更加健康。

最后，做0闻rush还可以促进新陈代谢。在进行高强度的运动过程中，身体会产生大量的热量和汗液，这样可以促进新陈代谢。长期坚持做0闻rush，可以有效地促进身体的新陈代谢，让你的身体更加健康。

综上所述，做0闻rush具有提高身体耐力和肌肉力量、增强心肺功能和促进新陈代谢的功效。因此，如果你想要让自己的身体更加健康和强壮，不妨多多尝试一下这种锻炼方式。