俯卧撑是一种非常基础的训练方法，可以有效地锻炼胸肌、三头肌和腹肌等多个部位。而俯卧撑支架则是一种辅助工具，可以帮助我们更好地完成俯卧撑动作，提高训练效果。

首先，使用俯卧撑支架可以减轻手臂的负担。在传统的俯卧撑中，手臂需要承受身体重量，容易导致手臂疲劳和受伤。而使用俯卧撑支架后，身体重量被分散到了支架上，手臂的负担就会大大减轻，从而减少了手臂受伤的风险。

其次，俯卧撑支架可以提高俯卧撑的难度。在使用俯卧撑支架时，身体会更加接近地面，使得俯卧撑的难度增加。这样一来，可以让肌肉得到更充分的刺激，从而提高训练效果。

最后，使用俯卧撑支架可以让我们更好地掌握俯卧撑的技巧。在传统的俯卧撑中，由于手臂需要承受身体重量，容易导致身体不稳定，从而影响动作的完成。而使用俯卧撑支架后，身体的稳定性会得到提高，可以更好地掌握俯卧撑的技巧，避免因动作不规范而受伤。

综上所述，俯卧撑支架是一种非常实用的训练工具，可以帮助我们更好地完成俯卧撑动作，提高训练效果，减少受伤风险，值得我们在训练中加以使用。