五个坚持是指在生活、学习、工作等方面始终保持的准则，它们是：坚持学习、坚持锻炼、坚持健康饮食、坚持坚持梦想、坚持积极向上。

首先，坚持学习是指不断地充实自己的知识储备，不断地学习新的知识和技能，提高自己的素质和能力。无论是在学校还是在工作中，都需要不断地学习和进步，才能不被淘汰，适应社会的变化。

其次，坚持锻炼是指保持良好的身体健康，每天坚持进行一定量的运动，如慢跑、游泳、打球等，以增强身体的抗病能力，保持健康的身体状态。

第三，坚持健康饮食是指合理搭配饮食，坚持吃有营养的食物，少吃垃圾食品，避免暴饮暴食。只有保持健康的饮食习惯，才能保证身体健康。

第四，坚持坚持梦想是指不断追求自己的梦想，不轻易放弃，不断努力，直到实现自己的目标。只有坚定不移地追求自己的梦想，才能实现自我价值，让自己的人生更加精彩。

最后，坚持积极向上是指在生活中始终保持一种积极向上的心态，不轻易气馁，不抱怨人生，充满自信和勇气去面对困难和挑战，从而不断成长、进步。

综上所述，五个坚持是我们在生活、学习、工作中需要始终保持的准则，它们能够帮助我们提高自身素质、保持健康、实现自己的梦想，让我们的生活更加充实和精彩。