身不由己，是一种无奈的感受，形容自己无法控制或改变某些事情的局面。它可以用来形容各种不同的情境，比如在工作上被不公正对待，或者在人际关系中陷入了无法自拔的困境。

这种感受常常让人感到沮丧和无助，因为我们都希望能够自主地掌控自己的人生和命运。但是事实上，生活中有太多的因素是我们无法掌控的。有时候，即使我们想要去改变一些事情，也会发现自己力不从心，无从下手。

在这样的时刻，我们可以选择接受事实，学会调整自己的心态，并寻找自己能够掌控的事情。或者，我们也可以选择寻求帮助和支持，与他人分享自己的困难和烦恼，共同探讨解决的方法。

无论我们做出何种选择，身不由己这种感受都是一种普遍存在的情感，而我们需要学会与之相处。只有在面对困难时，我们能够保持冷静、乐观并坚定地前行，才能够逐渐摆脱无奈的局面，实现自己的人生价值。