支付宝早起打卡是一项近年来备受关注的健康生活方式，它的推出旨在鼓励人们养成早起的好习惯，提高生活质量。然而，这项活动是否真的有效呢？

首先，从理论上来说，早起打卡确实能够帮助人们养成早睡早起的好习惯，有利于身体健康。早起可以使身体获得充足的睡眠，有助于调节身体的生理节律，提高身体免疫力，减少患病风险。此外，早起还可以提高人们的工作效率和生活质量，使人们更加精神饱满，更有活力。

然而，从实际效果来看，早起打卡的效果并不一定能够达到预期。首先，早起打卡的奖励并不是非常高，对于一些人来说，可能并不足以激励他们改变自己的生活习惯。其次，早起打卡的时间比较短，只有半个月的时间，对于养成一个新的生活习惯来说，可能并不够长。最后，早起打卡仅仅是一种单纯的行为，而真正的健康生活需要从多个方面入手，如合理饮食、适当运动等。

总之，支付宝早起打卡对于养成早起的好习惯是有一定的作用的，但它的作用并不是非常显著。在养成健康生活习惯的过程中，我们需要从多个方面入手，不能单纯依赖一项活动来改变自己的生活方式。