初中生正处于身心发展的关键时期，学习任务也越来越重，因此提高记忆力是他们学习的关键。除了学习方法和习惯外，食物和水果也是提高记忆力的重要因素。

首先，鱼类是提高记忆力的重要食物之一。鱼类中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这些脂肪酸能够促进大脑神经元的生长和发育。此外，鱼类还含有丰富的蛋白质和矿物质，能够为大脑提供充足的营养。

其次，坚果也是提高记忆力的不错选择。坚果中含有丰富的维生素E和B族维生素，这些维生素有助于促进神经细胞的正常运转。此外，坚果中还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够为大脑提供充足的能量。

除了食物外，水果也是提高记忆力的重要来源之一。首推蓝莓，它含有丰富的花青素，这些花青素能够促进大脑神经元的生长和发育，同时还能够减缓脑部老化的过程。此外，香蕉也是不错的选择，它含有丰富的镁和钾，这些矿物质能够帮助人体保持神经系统的正常运转。

总之，初中生在日常饮食中应该多食用富含欧米茄-3脂肪酸和维生素的鱼类、坚果和富含花青素的蓝莓等水果，这些食物和水果可以有效地帮助他们提高记忆力，提高学习成绩。同时，要注意饮食均衡，避免过度饮食和暴饮暴食，以保持身体的健康。