想要跑100米跑得快，需要有良好的体能和正确的技巧。以下是一些关于如何跑100米跑得快的技巧：

1. 热身

在跑步前，需要进行适当的热身运动，这可以帮助你的肌肉变得更加柔软，预防受伤。

2. 起跑姿势

起跑姿势对于100米短跑非常重要。在起跑线上，双手放在身体两侧，站在起跑线上。重心要前移，膝盖要略微弯曲，脚跟和脚尖要贴地。当枪声响起时，你需要迅速起跑并尽可能快地加速。

3. 步幅和步频

在100米短跑中，步幅和步频是非常重要的。步幅是指你每一步踏出的距离，步频是指你每分钟能踏出多少步。为了跑得更快，你需要尽可能的增加步幅和步频。

4. 姿势和呼吸

当你跑步时，保持良好的姿势和呼吸非常重要。你需要挺直背部，将肩膀向后拉，并将头部保持在正常位置。同时，呼吸要深而有力，这可以帮助你更好地供氧。

5. 训练

跑100米跑得快需要大量的训练。你需要进行高强度的训练，包括短跑、重量训练和耐力训练。在训练过程中，要注意适量休息，以便肌肉有足够的时间恢复和生长。

总之，想要跑100米跑得快，需要有良好的体能和正确的技巧。通过适当的热身、起跑姿势、步幅和步频、姿势和呼吸、以及高强度的训练，你可以提高你的速度和表现。