菠萝蜜是一种热带水果，其籽也是一种珍贵的天然药材。菠萝蜜籽含有丰富的营养成分，具有多种功效和作用。

首先，菠萝蜜籽可以帮助消化。菠萝蜜籽中含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，帮助消化食物。同时，菠萝蜜籽还含有一种叫做溶菌酶的物质，可以帮助分解蛋白质，促进肠道健康。

其次，菠萝蜜籽还可以降低血糖。菠萝蜜籽中含有一种叫做芦丁的黄酮类物质，具有降血糖作用。芦丁可以增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。

此外，菠萝蜜籽还具有抗氧化作用。菠萝蜜籽中含有丰富的多酚类物质，可以清除自由基，防止氧化反应，从而达到抗衰老和抗癌的作用。

最后，菠萝蜜籽还可以促进免疫系统健康。菠萝蜜籽中含有一种叫做β-葡聚糖的物质，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

总的来说，菠萝蜜籽具有多种功效和作用，包括帮助消化、降低血糖、抗氧化和促进免疫系统健康等。因此，人们可以适量食用菠萝蜜籽，以达到保健养生的效果。