增肌粉和蛋白粉是两种不同的营养品，但它们的共同点是都可以帮助增加肌肉质量。蛋白粉是一种由乳清、鸡蛋、大豆等来源的高蛋白质营养品，可以提供肌肉修复和增长所需的氨基酸。而增肌粉则包含了多种营养成分，比如碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等，更适合作为一种全面的营养补充剂。

虽然增肌粉中含有蛋白质，但它并不是单纯的蛋白粉。增肌粉中的蛋白质含量比较低，因此如果你的主要目标是增加肌肉质量，建议还是选择高蛋白的蛋白粉。不过，如果你需要同时增加肌肉质量和提高体能，增肌粉可能更适合你。

总之，增肌粉和蛋白粉是两种不同的营养品，选择哪种取决于你的具体需求和目标。如果你只是需要补充蛋白质，那么蛋白粉是更好的选择；如果你需要全面的营养补充，以达到增加肌肉质量和提高体能的目的，那么增肌粉可能更适合你。在选择营养品时，一定要根据自己的需求和目标来选择，并在专业人士的指导下使用。