白茶是中国传统的名茶之一，它具有很多的功效和作用。白茶的主要成分是茶多酚和儿茶素等天然物质，这些物质可以帮助人们保持健康。下面我们来看看喝白茶的功效和作用以及长期便秘喝什么茶好。

首先，白茶具有抗氧化的作用。茶多酚和儿茶素是白茶中的主要成分，它们可以抑制自由基的产生，减少体内的氧化反应，保护细胞免受氧化损伤，从而减缓衰老。此外，白茶还可以提高身体的免疫力，抵御疾病的侵袭。

其次，白茶可以降低血压和血脂。白茶中含有的儿茶素可以降低血压和胆固醇，防止心血管疾病的发生。同时，白茶还可以促进血液循环，改善人体的代谢功能。

最后，长期便秘的人可以选择喝花草茶。花草茶中含有丰富的纤维素和果胶等成分，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，改善便秘症状。其中，金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶等都是很好的选择。

总之，白茶具有很多的功效和作用，长期饮用可以帮助我们保持健康。对于长期便秘的人来说，喝花草茶是一个不错的选择。但是，我们也需要注意，适量饮用才能发挥白茶的功效，过量饮用反而会对身体产生负面影响。