体育运动是一项能够促进身体健康的活动，它不仅可以提高身体的耐力和力量，还可以改善心肺功能，增强身体的协调性和灵活性。体育运动的健身功能主要表现在以下几个方面：

1. 增强心肺功能。体育运动可以提高心肺功能，使心脏和肺部的工作效率更高。长期坚持体育运动可以降低心血管疾病的发病率，预防高血压和冠心病等疾病。

2. 提高肌肉力量和耐力。体育运动可以增强肌肉力量和耐力，使身体更加强壮和健康。比如，举重、俯卧撑、仰卧起坐等运动可以锻炼腹肌、腿部肌肉和上肢肌肉，提高肌肉力量和耐力。

3. 增强协调性和灵活性。体育运动可以提高人体的协调性和灵活性，使身体更加灵活和敏捷。比如，瑜伽、舞蹈和跳绳等运动可以锻炼身体的柔韧性和协调性，提高身体的灵活性。

4. 促进新陈代谢。体育运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体的代谢过程，消耗体内多余的脂肪和糖分。长期坚持体育运动可以减少体重、降低血脂和血糖，预防肥胖和糖尿病等疾病。

总之，体育运动的健身功能非常明显，它可以提高身体的健康水平，预防和治疗许多疾病。因此，我们应该养成良好的运动习惯，坚持每天运动，保持身体的健康和活力。