5公里的跑步距离对于正常人来说是一项较为常见的锻炼方式，也是一项测试自身体能的良好方式。对于大多数正常人来说，完成5公里跑步需要的时间在20分钟至40分钟之间。

然而，跑步时间不仅仅与个人体能水平有关，还与训练计划、跑步路线、气候条件等因素有关。如果经过系统的训练和科学的饮食安排，正常人的跑步时间可以得到很大的提升。

在跑步过程中，需要注意适当的呼吸方式和正确的姿势，以防止出现运动伤害。此外，饮食和休息也是跑步训练过程中不可忽视的重要因素。合理的饮食和足够的休息可以帮助身体更好地适应跑步训练，提高身体素质。

总之，对于大多数正常人来说，完成5公里跑步需要的时间在20分钟至40分钟之间。通过科学的训练和饮食安排，可以提高跑步水平，享受跑步带来的健康和愉悦。