人在心不在，是说人虽然身体在一个地方，但是心思却不在这里。比如，我们在听课时，可能会走神，想起了别的事情，或者在工作时，总是无心插柳地想着其他事情，这就是人在心不在。

心猿意马，则是形容人的思维像猴子一样，时而跳跃，时而不稳定。有时候，我们的思维会由于一些外部因素而受到干扰，变得杂乱无章，无法集中精力。

这种状态在现代社会中很常见，人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，时间分配也越来越紧张。在这种情况下，很容易出现心猿意马和人在心不在的状态。这不仅会影响到我们的工作和学习，还会影响到我们的生活质量。

因此，我们需要采取一些措施来避免这种状态的出现。首先，我们需要学会放松自己，比如通过冥想、运动、听音乐等方式来缓解压力。其次，我们需要有一个清晰的目标，知道自己要做什么，以及如何做。最后，我们需要保持专注，并集中精力，不要让其他事情影响到自己的思维。

总之，人在心不在和心猿意马都是我们生活中常见的状态，但是我们可以通过一些方法来避免它们的出现，从而更好地完成自己的工作和学习。