自制飞机杯是一件非常简单的事情，而且不需要乳胶手套和海绵。首先你需要准备一个空的塑料瓶子，可以选择一些比较硬的瓶子，比如汽水瓶或果汁瓶。然后你需要使用一把剪刀或刀子将瓶子的底部切掉，让瓶子成为一个空心的圆柱形。

接下来，你需要准备一些材料来制作飞机杯的内部结构。你可以使用一些柔软的材料，比如棉花或者海绵。将这些材料塞进瓶子里面，直到瓶子的底部完全被填满。接着，你需要在瓶子的顶部用刀子或者剪刀切一个小口，让你的“飞机杯”有一个入口。

最后，你需要在瓶子的顶部用一些胶带或者胶水封住入口。这样你就可以开始享受自制的飞机杯了。

需要注意的是，在使用飞机杯的时候，一定要注意卫生。每次使用后，记得清洗干净并晾干，以免滋生细菌。另外，如果你担心材料的卫生问题，可以选择在填充棉花或者海绵之前，先将它们用开水烫一下，杀灭细菌。

总之，制作自己的飞机杯非常简单，不需要乳胶手套和海绵。只需要一个空瓶子和一些松软的材料即可。不仅省钱，而且还可以自由掌控材料的卫生状况，非常适合那些追求个性化和健康的朋友们。