《何以解忧 唯有什么》是一本以心理学为主题的书籍，作者是美国心理学家马丁·塞利格曼。这本书的主旨是：我们可以通过积极的思考和行动来改善生活，摆脱负面情绪的困扰。

在书中，塞利格曼提出了“积极心理学”的概念，强调了人们应该更多地关注自己的优点和长处，而不是过分关注自己的缺点和弱点。他认为，通过积极心理学的方法，人们可以更好地应对挑战和困难，积极地面对生活中的问题，并且取得更好的成就和满足感。

除此之外，塞利格曼还介绍了一些实用的方法和技巧，帮助人们克服负面情绪和心理障碍。例如，他提出了“三个美好的东西”练习法，鼓励人们每天记录下三件让自己感到开心和满足的事情，从而培养积极的情感和心态。他还提出了“认知重构”等方法，帮助人们改变消极的思维模式，树立积极的自我形象。

总之，《何以解忧 唯有什么》是一本帮助人们摆脱负面情绪和心理困扰的好书。它鼓励人们积极面对生活中的挑战和困难，发挥自己的优势和长处，从而取得更好的成就和幸福感。如果你正在感到失落和沮丧，这本书一定会给你带来启示和帮助。