体质指数（BMI）是一种常用于衡量人体肥胖程度的指标，它可以通过个人的身高和体重来计算得出。计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高^2（m）。

举个例子，假设一个人的体重为70公斤，身高为1.75米，那么他的BMI就可以通过以下计算得出：70 / (1.75 x 1.75) = 22.86。

计算得出的BMI值可以根据国际标准进行分类，常用的分类标准如下：

BMI < 18.5 为偏瘦

18.5 <= BMI < 24 为正常体重

24 <= BMI < 28 为超重

28 <= BMI < 32 为肥胖

BMI >= 32 为严重肥胖

需要注意的是，BMI只是一种粗略的体重指标，它并不能准确地反映出个体的健康状况。因此，在评估个体的健康状况时，还需要综合考虑其他因素，例如体脂率、骨骼密度、肌肉量等。

总之，BMI是一种简单易行的体重指标，可以用来初步了解个人的身体状况，但并不能取代医学专业人士的诊断和建议。