电梯下坠是一种突发状况，可能会让人感到恐慌和无助。但是，我们可以采取一些措施来保护自己，尽可能地减少受伤的风险。

第一步，要立即按下电梯内的紧急停止按钮。这个按钮可以让电梯立即停止运行，减少下坠的速度和力度。

第二步，要尽可能地寻找支撑物，比如电梯壁、角落或者地面。如果有条件，可以将身体紧贴在支撑物上，以减少下坠时的冲击力。

第三步，要保持冷静，不要惊慌失措。如果有其他人在场，可以相互安慰和支持，共同应对这个状况。

第四步，要等待救援人员的到来。在等待的过程中，可以使用手机或者其他设备向外界发出求救信号，让救援人员尽快到达。

总之，电梯下坠是一种危险情况，但我们可以通过紧急停止按钮、寻找支撑物、保持冷静和等待救援人员的到来来自救。最重要的是，我们要提前做好安全措施和准备，尽可能地避免这种状况的发生。