周一至周五
9:00—22:00
    
      联系电话:400-037-0800

人长期不吃盐或少吃盐会怎样?

杂志之家论文发表、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款!安全又可靠!


申明:本网站内容仅用于学术交流,如有侵犯您的权益,请及时告知我们,本站将立即删除有关内容。

 

  我们都知道高盐饮食会带来一定的健康隐患,但是,低盐饮食就真的好吗?有些人还远不止低盐,而是无盐。这些做法究竟是精准到位还是矫枉过正呢?一个人长期盐吃得少了,身体健康会处于怎样的状态呢?一起来了解一下吧。
中国论文网 /6/view-10800005.htm
  不吃盐或者少吃盐或诱发四种健康问题
  1.精神萎靡
  前阵子,《九州海上牧云记》这出戏很火热,讲到一个问题――盐。跟诸葛亮打仗缺粮不一样,瀚州人打仗缺盐就好比断粮。为什么缺盐会造成这么严重的后果呢?这就要说到盐对维持生命正常发育的重要意义了。
  众所周知,食盐中有一成分是钠,而钠是人体内神经系统传递信息的必备物质,肌肉收缩还有心脏跳动都和钠离子息息相关。当人缺盐或者摄入盐分不足的时候,就会导致精神萎靡,人十分无神,不利于正常的工作生活,更别说打仗了。
  2.增加癌症发病率
  当盐分摄入不足的时候,细胞中的酸度含量会急剧升高,进而损害人体的DNA细胞,诱发癌症。
  3.夜间肌肉抽筋
  流汗和排泄��将部分盐分排出体外,而盐分的缺乏和流逝会导致息肉细胞之间的空间缩小,进而增加对末梢神经的压力,导致人体产生疼痛感。
  4.一系列精神健康问题
  一个人吃盐过少的时候,体内的含钠量过低,会发生食欲不振、四肢无力、头晕目眩等症状;严重的还会出现恶心呕吐、厌食、心律失常、视力模糊等现象。
  5.低钠低氯血症
  主要表现为肌肉软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。
  6.增加死亡率
  在二型糖尿病患者中的一项研究数据表明,较少的钠与二型糖尿病患者的死亡风险增加有关系。
  每天摄入多少盐量最合适
  众所周知,根据营养指南,营养学家建议每人每天摄盐5克为宜。于是很多家庭会盯着盐罐子里的5克盐,但是不要忘记了,我们的调味料中不少也是含有盐的,比如酱油等。除此之外,我们每天吃的零食中也含有一定量的盐,而这些也在营养学家所说的5克以内。那我们一天到底吃多少盐才算合适呢?
  此前,中国营养学会曾经做过调查,结果显示在我国北方,平均每人每天摄入食盐15~18克,南方相对少一些,为10~15克。因此,最好的建议是,大家都要把目前的食盐量减少一半。这样才可以更健康地生活。

转载请注明来源。原文地址:https://www.xzbu.com/6/view-10800005.htm


 
中国论文网—— 论文代发/ 行业知名品牌 电话:400-675-1600
中国互联网违法和不良信息举报中心| 网络110上海网警在线|关于我们|闽ICP备13016544号-6
【xzbu】郑重声明:本网站资源、信息来源于网络,完全免费共享,仅供学习和研究使用,版权和著作权归原作者所有,如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息,与本网站立场无关。xzbu不保证该信息(包括但不限于文字、数据及图表)准确性、真实性、完整性等。