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在逆境中实现长寿

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  张学良将军享年101岁,他的长寿之谜已成为各界人士关注的话题,有人称之为“张学良现象”,即,在逆境人生中却能实现长寿的现象。这一现象在世界政治人物中也是罕见的。
  
  睡眠养生――呼吸气功
  
  这位36岁起就开始过囚禁生活的少帅,有一次被问到养生之道时,他回答说:“我并没有什么特殊的养生之道,只是会吃能睡。软禁期间都从晚上10时一直睡到转天上午11时,中午再睡2个钟头。再加上不愁吃,不愁穿,心情保持开怀。”虽然这些言语中滋味很苦涩,本意上他不愿意以这样的生活方式换取长寿,但这的确是对养生大有益处的,道出了少帅之所以能颐养天年的某些真相。
  按照张学良所说的睡眠时间来计算,他每天睡眠的时间长达15个小时,这样的睡眠时间对于任何成人来说都是偏长的。我们都知道,睡眠偏长或偏短对身体都不利。不过据卫士回忆,张学良很多时候都是处在卧床静养状态,也就是做“呼吸气功”。将军在卧床同时回忆自己的平生经历,在静思中重新体味过去的戎马生涯和酸甜苦辣,所以他保持了思维的活跃和大脑的灵敏,并不是“傻睡”。保命心经――树和大米
  蒋介石囚禁张学良,限制其人身自由,扼杀了少帅的满腔抱负。但是从另一个角度说,张学良将军被禁,也免去了鞍马劳顿的军旅生活,更无法思虑政治上的得失,反而成就了他提前“退休”养生的条件。为了防止和外界接触,蒋介石一直把张学良软禁在山里,从奉化雪窦寺到贵州的青山绿水,都是风景优美之处。客观上讲,张学良有了清净的生活环境,而清净恰恰又是养生的首要条件。
  张学良在恢复自由后,曾与美国《基督教科学箴言报》医学栏目的主笔詹姆斯・林德有过如下一段对话。
  林德:你对赵一荻女士有什么要说的?
  张学良:“德音莫违,及尔同死。”(《诗经》语,意思是“不离不弃是美德,与君同死心相连”。)
  林德:你还要感谢谁呢?
  张学良:树和大米。
  林德:树和大米?
  张学良:我居住的地方都是远离城市的大荒之地,有一项好处就是树多。树是个好东西呀,它对这个肺呀皮肤呀是太有好处了。树是个宝,没有那些树木,我张学良可能就会早早枯萎了。还有一个大米,就是大米熬出来的米油汤,那也是个好东西。我生下来就是米汤喂养的,以后,我就相信这个米汤。这两点我以前没讲过,今天贡献出来,供你们研究。
  《基督教科学箴言报》对张学良披露的“森林养生”和“米汤养生”进行了专访,有关研究公布后,引起了公众的浓厚兴趣。
  在恢复自由前,张学良一直被软禁在山里,1990年获得人身自由后,张学良定居美国夏威夷。这些地方有一个共同特点――山清水秀,为长寿提供了良好的自然条件。山中多森林,色彩斑斓的植物能让人的心理稳定,从而消除疲劳。森林中松涛鸟鸣,具有城市噪音不可能有的安神作用。树叶能够吸附灰尘、净化空气,空气是维持生命的必需条件,呼吸含氧量高的空气,可以净化心肺。森林地带又云多、雾多、雨多,冬天森林中的温度比外面高,所以不会因寒冷而损耗阳气:夏天则内部温度比外面温度低,气候平稳宜人,不至于使人因炎热而损耗津液。
  森林还有一个功能很少被人提及,那就是它的消毒杀菌功能。森林中有很多树可以散发出很多物质,这些物质可以杀死空气中的病菌和微生物。比如,1公顷松柏林每天能分泌出30公斤杀菌素,可以杀死白喉菌、结核菌、霍乱菌、痢疾菌、伤寒菌等病菌。
  张学良晚年时,森林浴开始流行,心态年轻的他很快也学会了这一新鲜事物。所谓森林浴,就是到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围,享受森林的滋润。树木自然散发出一种木屑香气,具有松弛精神、稳定情绪、降低血压的作用。
  张学良的身体底子并不好。他曾说:“我一下生(方言:出生),就有很多怪事。你们看,我的脑盖上有道缝,本来人的脑盖骨有许多缝,不过你们的都长好了,我的没长好。保罗在《圣经》上说过一段话,人没出娘胎,上帝就造就了我。我可以这样说,我的下生啊,是我妈妈在大车上把我下生的。我妈正在逃难哪,她把我生在大马车上了。所以我是在咣当咣当行进中的车上下生的小孩,因此脑盖骨长不好。我母亲在逃难中生完我,就病了,她没有奶水,我就没有奶吃。那我怎么活呢,所以我过去的身体很不好。曾经有个大夫说我身体很不好,很糟糕。”
  可张学良是怎么活下来的呢?据他说,他母亲带着他,靠着舅妈从外公家偷些大米救济他们,他是喝米汤长大的。多亏了东北盛产优质大米,张学良有米可以吃,得以保住幼小的性命。米汤又叫米油,是用上等大米熬稀饭或做干饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤是养生专家非常看重的一种食品。其性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中道:“贫人患虚症,以浓米汤代参汤,每收奇迹。”就是说,平民百姓吃不起人参,江南人是用米汤当参汤,每每有奇效。米汤为什么会有这么大的功效?《本草纲目拾遗》中做过解释:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦者食之,百日即肥白,以其滋阴之功,胜于熟地也。”熟地,是中医常用的补血药。所以,吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿,喝米汤确实能强健身体。
  张学良成年后身体很好,毋庸置疑,是米汤为他弥补了先天的身体缺陷。不过,这里说的米汤必须是大锅饭中熬出的米汤,并要达到黏稠的程度才有效:米少米汤太稀不行。娱乐养生――兴趣广泛
  钓鱼是眼、手、脑和静、意、动的结合,很像是在练气功(静功)。张学良被软禁在湖南凤凰山时,有一大乐趣,就是钓鱼消遣。他经常漫步到山脚河边垂钓,有时没钓到鱼,也得买一条鱼挂在钩上。
  他还非常清楚吟诗作赋对情绪的调节作用,而且是一种非常积极的养生法。写诗(写作)是一种交流,交流是人活在社会上的一种需要。张学良被软禁,身边可交流的人极少,要把思想表达出来,写作就是一种手段。同时,写作还是一种精神宣泄。张学良前半生是一武夫,很少舞文弄墨,可是他自有一种天分――能通过短时间内攻读文学作品而成为一名精通诗赋的人。
  晚年时,张学良承受不了剧烈运动,就开始养花。他在自己的庭院里养了很多的花,他喜爱养兰花,特别喜欢养君子兰。对于养兰花,他认为“是一种享受,譬如浇水、施肥、移动花的位置、适度的阴凉和适度的阳光……”他还说:“兰花是花中的君子,其香也淡,其姿也雅,正因为如此,我觉得兰花的境界幽远,不但我喜欢,内人也喜欢。”
  
  大笑养生――自创8法
  
  张学良的养生经多种多样,唯独他的大笑养生别具一格。每日清晨6点将军就起床去登山,在登山的过程中,他自己摸索出一套“大笑养生法”。
  1.练习前喝杯温水滋润口腔、喉咙。
  2.吐掉全身浊气到不能吐为止。
  3.全身再吸入新鲜空气,同时身体不断放松。
  4.稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑三次之后,放松一会儿,让整个身体完全恢复平静。
  5.接下来,再重新吸气,重新提肛,像刚才那样哈哈大笑,笑声要从丹田里发出来,不断地笑,笑到没有力气为止。笑的时候,要有种感觉,就是把所有的烦恼都笑出去。
  6.再放松片刻,自然呼吸几分钟。
  7.再开始大笑。从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶、想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
  8.笑过之后,放松整个身体,缓慢地呼吸,再喝一杯温水。
  张学良将军一生传奇,伴随其一生的还有一位传奇伴侣,那就是赵一荻女士,也就是人们所熟知的赵四小姐。张学良的长寿,离不开漫长的岁月里赵四小姐的陪伴,他们形影不离,同甘共苦,相依为命。93岁时,张学良写一首风趣的诗:“自古英雄多好色,未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉,唯有好色似英雄。”是爱情的甘露始终浇灌着将军的生命之树,使之常青。


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