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归亚蕾的“耐力”养生组合

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  归亚蕾:1944年生,著名影视演员,参加《橘子红了》《青青河边草》等80余部影视剧的演出,曾两次荣获台湾金马奖“影后”称号。
中国论文网 /6/view-13951965.htm
  归亚蕾被誉为演艺圈的“常青树”,她丰姿绰约,无丝毫老态,难怪有人说,一个女人老了可以优美到何种程度,看归亚蕾就知道了。从影40多年来,和她同辈的许多影星都己隐退,而她依然活跃在影视圈。面对如此紧张的工作,她是用什么样的方法来保持充沛精力的呢?
  归亚蕾在荧屏上的扮相一贯优雅得体,一举一动胜在气质,她的美融合了温柔、平和、豁达和智慧的气度与风韵。谁说美丽优雅不可终老?遇到归亚蕾,就不再是难题!而她魅力持久的保养秘诀就是她的“耐力”组合――健康饮食+适当运动+好心态。

神奇的“耐力果蔬”组合


  归亚蕾生活中有―个好习惯,就是日食“三果”――个苹果、一根香蕉和一个西红柿。她笑称这是自己的“耐力果蔬”养生组合。她的西红柿独家吃法是:“把水烧开之后,把西红柿放进去烫一下,皮就可以轻松剥掉,这样吃西红柿口感更好。有时我也会在西红柿中间挖一个洞,放一个酸梅在里面,味道特别好,永远不会吃腻。”归亚蕾说苹果富含锌元素,帮助提高记忆力,而香蕉能帮助大脑制造血清素,预防神经疲劳,西红柿则富含茄红素,有很强的抗氧化作用。“所以,这三种食物都增加大脑的耐力,我每天要背大量台词,多吃这些水果对防止大脑功能衰退有很大帮助。”
  归亚蕾年轻时偏爱吃肉类,特别喜欢吃美味的肉皮。但年龄渐长后,她在逐步纠正不良饮食习惯。“因为经常在外拍戏,饮食没有规律,所以我特别注意饮食健康。肉食摄入过多会造成肥胖与血管硬化,所以我的饮食现在以各种蔬菜与豆制品为主,变着花样吃,偶尔吃一些荤菜。”

身材比容颜更重要


  “我的身材一直没怎么变,所以我有非常多的古董衣服,质地都很好,不管多少年过去还可以穿,而且穿上也没有违和感。”
  归亚蕾保养衣物像保养自己的面容和身材―样精细,整理衣物是她最爱干的家务活。身材这么多年保持不变,她说自己不用赶流行,身材好穿什么衣服都可以穿出经典。
  二十多岁时,她最常穿的是婆婆做的布衣服,深蓝的底子加一个白领子。现在穿出去参加颁奖礼,因为身材如昔,又添了份从容和自信,更加仪态万千。“对女人来说,身材比脸蛋更重要。”
  为了保持身材,她特别热爱运动。“我试过很多种锻炼身体的方式,比如说韵律舞,但后来发现,一停下来就会发胖。现在我觉得最好的锻炼方法是跳国标舞,这种舞蹈既可以锻炼你的四肢,又能提升你的整体气质。而且不受场地限制,在家里放了音乐也可以跳。我现在通常会一周去学三次国标舞。”
  归亚蕾的业余爱好竟然是看NBA的篮球!每一次看球,女儿总会提醒她注意形象。因为她会在比赛现场控制不住地狂叫。“我觉得那个气氛,要那样才得劲。”

优雅的女人懂得进退自如


  归亚蕾说:“在我的心里从来没有在乎过年龄,只要身体健康,保持好状态,明天就永远比今天年轻。”
  归亚蕾认为内心充实的人才会最美。“我不愿意让生看我成为黄脸婆,不愿意让孩子认为我落伍。在工作中虽然不想当女强人,可是我想要别人认为我是一个敬业的女人,所以我要随时去调整身心状态。”
  归亚蕾始终保持着优雅端庄的做派,即使在家里,也穿着可以参加聚会的衣服,头发一丝不乱,极力做到完美。而每到一个剧组,她总是先向导演报到,哪怕导演是刚毕业的大学生。周围的人都叫她亚蕾姐,她就微笑地“应着”,嘴角露出两个小而深的酒�C,那样子像少女一样甜美俏丽。
  这就是归亚蕾,永远有一份自信与真实,懂得进退自如。她说很满意现在的状态,生活安定富足,尽享天伦,还可以全身心地投入到自己喜欢做的事情中。最理想的生活大约也就是如此吧。

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