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作者: 陈 晓
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为什么生活越好越羡慕别人?
陈晓医生：
我在同学中是比较有成就的，最近参加完一次同学聚会后，有两个曾经学习成绩远不如自己的人，现在都做了老总。比起他们的派头，自己的一切都显得黯然失色，为此而不开心…… 秦冯时
秦冯时朋友：
您好!通常情况下，我们认为只有现状不如意的人才会去羡慕别人，实际情况却不完全这样。有很大一部分羡慕别人的人，本身的生活状况其实并不错，但是，当他们与周围一些人进行比较时，依然会产生强烈的羡慕心理，从而导致心理失衡。
美国心理学家亚当斯曾提出一个“公平理论”，认为人对公平的感觉不仅仅是受实际收入的影响，还受与他人相比较的相对收入的影响。而这些被他们用来比较的人，通常是有着某种联系的人。比如，比较熟悉的同学朋友、或者曾经和自己在一起共过事的人。
那么，如何积极调整自己的羡慕心理呢?首先，应该认识到成功与幸福是一个不断发展、不断体验的动力过程，然后积极投入自己的工作和生活，当你真正在自己的工作和生活中体验到了快乐，就不会盲目羡慕别人了。
其次，在看到别人成功快乐的同时，也要更多地去认识他为什么能够达到这种状态。也许你会发现，良好的状态背后，有着艰辛的付出，有着超越痛苦的豁达。学习这些令自己钦佩的品质，将会感觉自己充实了，进步了，盲目羡慕的心理也就自然没有了。
最后也可有效利用“酸葡萄心理”来平衡内心，比如可以想，别人虽然钱比你多，但闲暇时间或许没有你多；别人虽然地位比你高，但却不能像你一样轻松自如。这样一想，你会觉得凡事都有得有失，没有必要对某一种状态羡慕不已。
怎样给自己一个自信的理由？
陈晓医生：
我工作3年了，不知为什么，总也自信不起来，怎样给自己一个自信的理由? 李群
李群朋友：
您好!有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。
如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。
“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。
莫让老伴成老拌
您老的心事。有我们来倾听；您老的烦恼。有我们来分担。我是“银发心事”栏目编辑青蓝。您可以打电话0351―8263188找青蓝，也可以写信寄到杂志社。青蓝愿做您的忘年之交。
我们风雨同舟50年，可是近日来老是吵架，俩人间的隔膜也越来越深，如何解决为好?
“老伴老伴，老来作伴。”有些老年夫妻，相处越久感情越深，年龄越大越形影不离。风雨同舟数十载，相濡以沫大半生，多么美好的人间情缘啊!这种动人的黄昏恋，让人肃然生出几分敬意。
也有个别老年人生活中出现一些不和谐的风景，年纪越大性情越怪异，夫妻间的隔膜也越深，以致使老伴成了一说话就拌嘴吵架的“老拌”。
夫妻间有矛盾实属正常，心头憋闷，偶尔发泄一下也情有可原。可有些老年人随着心里、生理的老化，自我意识越来越强，什么事都由着自己的性子，夫妻间相处不愉快，闹得个分房而居甚至分道扬镳，这就不太好了。有了矛盾，拌嘴吵架绝不是办法，它只能使矛盾更加激化。要想化解矛盾，最好的办法就是宽容，在意见不合时多做换位思考，多替对方着想。
记得有一位作家说过：“宽容是夫妻间的粘合剂。”此话不假。要避免老伴成“老拌”的局面，使婚姻始终充满激情、甜蜜和温馨，夫妻二人都得学会宽容，年轻时这样，年老后也应该这样。
老年人宜结忘年交
老孙因和社区的一个小青年学电脑，竞成为忘年交，睡眠也好了，心情也愉快了，血糖也有所下降……
老年人离退休后，往往有失落感，甚至出现忧郁、焦虑、孤独、失眠等抑郁症状，这些心理上的负面情绪，必然会影响到躯体的健康。英国老年医学家在一次对早衰者调查中发现，约有76％的早衰者在生理衰老之前，都会出现不同程度的心理衰老。并由此而认为，防止心理衰老对老年人的健康至关重要。而“忘年交”正是防止心理衰老的良方。
“忘年交”就是忘记年龄、职业、辈份、性别的一种平等的社交活动。老年人和青年人结为推心置腹、无话不谈的挚友，并保持不断的往来，就属于这种交往。“忘年交”不仅是一种高雅的社交往来，而且能使老年人收到“忘年”、萌发童心的奇效。老年人阅历较深，经验丰富，这是青年人所缺少的。而青年人有接受新鲜事物快、朝气蓬勃、进取心强的特点，这恰恰是老年人所缺乏的。通过“忘年交”让“缺少的”和“富有的”经常在一起交流，青年人所具有的那些充满活力的特点，对老年人起着潜移默化的作用，从而达到忘我境界，甚至产生青春重返的感觉。
老年人通过这种心理暗示，会产生愉快、轻松、充满希望的情绪，有利于发挥机体的生命力和适应环境的能力，增强脑力和体力劳动的效率和耐力，使全身各系统生理功能调节在最佳水平，并保持整体的平衡，从而保证生理和心理健康，延缓衰老进程。
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