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7年周期的保养法

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  根据中医理论,女人7年是一个生命周期,所以古代人也根据这个周期制定了一些很个性化的养生法。
  7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段,女人则为7年:7岁时,乳牙更换,头发生长:14岁性机能成熟:21岁皮肤弹性最好;28岁身体达到黄金期:35岁体内气血衰退,生殖能力下降:42岁时面部憔悴,头发开始发白:49岁之后身体衰老……这也解释了为什么男人比女人衰老得晚,因为他们的周期是8,而女人是7。
  
  TIPS:女子以7岁为一周期
  一七:女子7岁时,“肾气盛,齿更发长”。“齿”,牙齿骨之余,是肾气的表现,代表收藏。“发”是头发,是肝气的表现,代表生发之机。所以头发的长短和生机是有关的。
  二七女子14岁时,开始有月经,太冲脉盛,乳房开始发育,这个时候就有了怀孕生子的能力。
  三七
  女子21岁时,。肾气已经长足了,生发之机也到了顶点,应该嫁人了。
  四七女子28岁时,各方面身体要素都达到了一个顶点,所以古人提倡女子在20岁左右结婚,就是让她在28岁之前要生一胎,我们现在经常讲最佳生育年龄是在23到28岁之间,也是这个道理。
  五七
  女子35岁时,胃和大肠的精气开始衰竭,女人开始长皱纹了,头发也开始脱落。
  六七:女子42岁时,开始有白头发了。
  七七:女子49岁时,就闭经了,生育功能也丧失了。所以,49岁对女子来说就是更年期、绝经期,也就开始衰老了。
  女性在35岁时身体开始走下坡路,但养生防衰却并非从这时才该开始,在每一个7年周期里注意营养调补,保全体内精气,才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。
  
  并不神秘的7年周期
  
  古代的科学和医学技术没有现在这么发达,平均寿命较低,49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老,如果注意养生,过了49岁之后,生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说,养生的道理没变,只是不同年龄段有不同的使命。
  中医养生抗衰老方法其实很个性化,每个人的体质都不同,要先把自己的身体研究透了,明白自己的生命特点,才能让养生起到真正的作用。
  按不同的7年周期来讲,女性在28岁以前一直是上升期,这个时候,注意调整情绪,保持月经周期正常,我主张通过练功的方法来调整身体就可以,譬如坐禅、打坐等:从35岁开始,女性的身体开始走下坡路,可以通过一些食补办法来养血养肝;40岁以后,衰老加剧,要有些适当的药补,譬如阿胶比较好,但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用,而且要用黄酒蒸了吃,否则容易上火。
  49岁前后,女性进入更年期,这个时候会发生一些重大的身体变化,可以吃些中药。有些西医主张雌激素疗法延缓衰老,但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高,所以要慎重。
  如果平稳地度过了49岁,在春天到来时,身体会产生新的平衡,有可能比之前还要强壮,这个时候的胃口非常重要,养生最重要的是饮食,任何伤害胃口的食物都要避免。
  
  共同抗衰老法
  
  专家说,不管哪个阶段,养生的道理其实都一样,保养精气神。所以不要做一些无意义的消耗,譬如长时间上网、看电视,做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为,不是说什么都不干,而是不要妄为。现代人工作强度大,思想负担也太重了,这种紧张许多时候是自己造成的,例如来自物质的诱惑太多,或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无,保持宁静的状态,就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到,没有这个境界。
  这种心理的健康还得靠自己的修养,饮食为辅,如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西,人也容易躁动。
  最有效率的休息法是睡觉,哪怕是半个小时,深度睡眠能有效地恢复体力。如果你脑海中总有放不下的事情,就像过电影,对睡眠一定不利。当然学静功,如打坐、站桩练习好,或者从动功入静,有了这种能力,不仅对个人的修养有帮助,更让人神气内敛,精神内守。
  此外,结婚对女性是个好事儿,可以阴阳调和。但生育对女性来说是一个消耗。血亏的人,不能养胎,对母子都有伤害,中医讲调经种子,也是这个道理。现在晚婚晚育的人非常多,中医传统的优生优育方法有失传的迹象,这是一个社会问题,会影响下一代的健康。如果完全把西方的东西照搬过来,是行不通的。
  
  保持身心健康
  
  很多政要经常夜里开会,每天只睡三四个小时,这种生活状态是长期的,不是偶尔的。为什么能够比较健康地生存?就是他们善于休息,从一个会场到下一个也要打盹休息一下,用咖啡、红牛刺激自己提神的办法,并不正确。所以,最简单的方法就是累了休息。
  众所周知,自由基是女人美丽的头号敌人。女人到了25岁以后,氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力,衰老特征就开始产生。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉……都会产生辐射,大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境,都会使人体提前进入衰老状态。所以加强补充维生素E和维生素C,对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的。从天然植物中提取的天然维生素,才能保证服用的安全性,让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真。
  
  养肝是法宝
  
  很多女性得病,身体失调,是从肝开始,身体正面的两肋感觉不舒服,发胀或者有疼痛感,这两侧就是肝经所处的位置。因为现代人容易劳累、气恼,这两样加起来很容易伤肝,女性本身就有月经期,每个月亏血,而肝是藏血的器官,如果平时就不太在意,更容易伤肝。
  肝受损表现为,睡不好觉、失眠等症状,容易发火:伤脾,脾虚会不想吃饭,肚子发胀,大便不成形:最严重的是引发肾病,出现腰酸腿软、下肢水肿病症。
  中医的古法养生以内调外,外病内治效果比较好。比如面色暗,可以喝一些红糖、玫瑰花,吃些黑芝麻、核桃仁:出现黄褐斑,要补肝肾,食疗活血;血气虚,要多吃山药、黄芪炖鸡。如果症状太严重,还是要到医院治疗。此外,女性美容品要尽量用天然的。中医的方法很简单:
  1 冬天用霜桑叶煮水,煮至浓,放冰箱里,每天洗脸时,在洗脸水里放一勺,防冻还美容。
  2 冬瓜瓤,是很好的美容用品,洗脸时,用煮好的冬瓜瓤水,也有美容作用。
  3 薏仁也有美容除湿的作用。
  
  TIPS:古代宫中嫔妃所用的中医养颜方
  古代宫女没有长青春痘、粉刺的,中医疗法是根据每个人的特点,用药浴、袋茶饮等,包括用中药煎水洗头泡脚。慈禧太后爱美,经常药浴,一个很简单的药浴方子,就是用枸杞子,不一定很多,用枸杞子煮水,倒在浴缸里就行。女性如果宫寒,放些艾叶煮水,药浴或是坐浴都可以,其实都是用些很平常的材料。


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