不吃盐就能减肥？

来源:用户上传      作者: 于丹丹

　　新版《神雕侠侣》正在电视上热播，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后，陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。近日，陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”等说法，引起网友热议。但是，食疗专家认为这些说法没有道理，不吃盐反而不利健康。
　　陈妍希在接受媒体采访时表示，她为了拍这个剧瘦了10斤。因为她是很容易水肿的体质，脸就会显得很胖，自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步，拍摄空闲时就做力量训练，4个月里只吃白水煮的蔬菜当食物，因为没有盐分就不容易水肿。
　　“一些有水肿症状的患者的确要限盐，古代中医便认识到了这点，但是完全不吃盐时间久了反而‘肿’得更厉害。”南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说，食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，身体容易留住多余的水分诱发水肿。但是长期不吃盐会诱发低钠血症，反而引起浮肿，身体无力，所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。
　　王东旭副主任中医师介绍说，很多人都有这样一个误区，认为减肥就是减脂肪，殊不知有一种肥胖跟脂肪没有什么关系，它叫做水肿性肥胖，医学上又称为特发性水肿。它是一种水盐代谢紊乱综合征，多见于20～50岁的生育期年龄的女性，常呈周期性浮肿、腹胀，故又把它称为“周期性水肿”，往往在月经前期加重，并且有不断变化的肥胖症状。
　　用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来时，如果手按住的地方发白，并且很长时间才会恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。也有的水肿型肥胖者症状比较轻，可以用手捏腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖了。因为脂肪性肥胖的肉捏起来会相对比较结实。
　　王东旭副主任中医师介绍说，知道了上面这个道理，就明白消肿跟减脂肪是两回事，也就是说水肿性肥胖不是要减少食物摄入，更不能无盐饮食，但要注意利水消肿。
　　这里很多人又会有一个误区，认为利水就是要泄，殊不知有时候往往要“补”，为什么这么说呢？中医认为“诸湿肿满，皆属于脾”。简单地说，就是很多水肿都是脾出了问题！
　　不少人的水肿属于脾虚型的水肿，所谓水肿体质一说并不科学。那么脾虚的人最常见的症状是什么呢？比如消化不良、容易疲倦、大便不太成形等。中医认为，脾虚水肿的人群不但不能泄得太多，反而要补脾、健脾，因为脾掌管我们体内水液的正常运转。脾不虚了，很多水肿问题自然容易解决了。
　　有的人脸型较大是脸部骨骼轮廓决定的，只要身体健康，根本不属于水肿范畴，没有必要去限盐，也没有必要去减肥。
　　健康的才是美丽的。
　　（摘自《扬子晚报》）
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