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一步太极拳(下)

来源:用户上传      作者: 徐明国

  (接上期)
  15.原地云手
  身体重心移于左腿(图15-1),左手由下向右、向上画弧360度,右手对称画弧360度,右脚向左脚移动,然后右脚再向右移动半步,重心移于右腿(图15-2),面向东。
  16.单鞭
  右脚向右上一步,左脚跟上,成左丁步(图16-1),右手由左向右变钩手,左手经由胸前向左前方推出(图16-2),左脚向左前方上一步,成左弓步单鞭(图16-3),面向东。
  17.跟步双推
  双手同时落于腹部(图17-1),由腹部向上、向前推出,右脚跟半步成双推手式(图17-2,17-3),面向东。
  18.左右栽锤
  左脚翘起内扣,向右转(图1 8-1),右脚向前上一步(图18-2),右手向下、向右置于右胯旁,左手由前向上、向前落下,成右弓步栽锤(图18-3),面向西。右脚翘起内扣,左脚拾起上一步,身体向左转,成左弓步,左手由下向上、向前,落于左胯旁,右手由下向上、向前落于左前下方,成左弓步栽锤(图18-4),面向东。
  19.白蛇吐芯
  左脚翘起内扣(图19-1),右脚抬起,身体向右转180度(图19-2),右手由下向上、向前,左手由下向上从左耳旁穿出(图19-3),右手平托,左手与右手相对,画弧360度,平行穿出(图19-4),左脚向前上一步成歇步(图19-5),身体直立,右手拍右脚,击响后落下(图19-6),面向西。
  20.左右伏虎
  左脚拾起,向后撤一步,成左弓步(图20-1),左手与右手对称画弧360度,左手和右手同时变拳,左手置于头上方(图20-2),右手落于腹前,成左伏虎,右脚合步,身体重心移至右腿(图20-3),右手与左手对称画弧360度(图20-4),右手置于头上方,左手落于腹前,成右伏虎(图20-5),面向南。
  21.左右独立
  左手变钩,由下向左移与肩平(图21-1),右手变掌,由上移于左肩后,向下、向前(图21-2),身体重心移于左腿,下蹲,继续向前拱起(图21-3),左脚提起,左手变掌上挑于提膝膝盖上方(图21-4),右手落按于胯旁,成右独立。左脚落下,右脚抬起,右手随之向上挑起于右膝上方(图21-5),左手下落,按于胯旁,成左独立(图21-6)面向西。
  22.虚步压掌
  右手横掌推出(图22-1),左手从右手上面穿出(图22-2),左脚翘起内扣(图22-3),身体向右转180度,成左虚步(图22-4),右手落按于胯旁,左手向右下方按,落于右腿旁,两手掌心朝下。成虚步压掌(图22-5)。
  23.独立托掌
  左手旋转90度,右手旋转180度(图23-1),左臂成圆弧状向外撑开,与肩平,右手托掌与胸平,右脚提起脚尖向下,成独立托掌,(图23-2),面向东。
  24.撤步马步靠
  右腿向后撤一步成马步,右手与左手对称画弧360度(图24-1),左手变拳落于左腿内侧(图24-2),右手落于身体左侧,目视前方,成马步靠(图24-3)。
  25.提膝展翅
  双手变掌于胸前画弧360度(图25-1),身体立起,左脚翘起外撇(图25-2),右脚上步(图25-3),身体旋转360度(图25-4),左手与右手交叉画弧360度(图25-5),左脚提起,右手掌心朝外与头平,左手掌心朝外与胯平,双手弧度撑开,目视前下方,成提膝展翅(图25-6)。
  26.交叉双别
  左脚向右腿前落下(图26-1),右手与左手于由胸前交叉穿出(图26-2),右手在上身体向右旋转180度。左脚向右腿前上一步落下(图26-3),左手与右手由胸前交叉穿出(图26-4),身体向右旋转180度(图26-5)。目视东南,成交叉双别(图26-6)。
  27.摆莲顺肘
  右脚抬起向上、向右外摆(图27-1),双手拍击脚面(图27-2),落下后成马步,双手变锤,抱于胸前,然后用力向身后将肘击出,成摆莲顺肘式(图27-3)。
  28.收式还原
  双手变掌,对称向两侧平伸(图28-1),同时向胸前画弧90度,双腿内合,与肩同宽,同时肩、腿、手、腰四处合一(图28-2),还原于起式,收式还原,面向南,目平视(图28-3)。
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