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盛夏你必须知道的防晒要点

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  年年都说防晒,年年都有人说晒不胜防。大家都知道晒的罪魁祸首就是紫外线,它是摧毁女人美丽的一号杀手。皮肤被日光照射后,会发生一系列的生物反应,这些反应如同一把双刃剑。一方面,日光对人体是有益的,另一方面,它可以对人体造成伤害,令皮肤的色泽变黄、干燥,弹性下降,毛细血管扩张,色素沉着或角质化过度,造成粉刺甚至皱纹,有时被轻微碰撞即可出现淤斑,最主要的是皮肤老化。于是,防晒成为护肤美容最积极主动的环节
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  【防晒要点】
  1、防晒产品的主要作用在于防护,务必在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程度上使用。
  2、防晒品应在出门之前30分钟涂抹,这样防晒品能更好地附着在皮肤表面,发挥防晒作用。
  3、在室内的时候,也要防晒。UVA能轻松地穿过玻璃,在你的皮肤上留下痕迹。
  4、最好不要上午10点至下午2点在阳光下暴晒,因为这段时间的紫外线最强,杀伤力最大。
  5、用电脑时也要记得涂抹防晒、隔离用品。因为电脑有辐射和让灰尘细菌聚集的特点,容易使皮肤变干,对皮肤的伤害很大。
  6、出去旅游、日光浴、海边游玩时,应选用系数高一点的防晒品。
  7、不要以为在美白时就不需要防晒了,紫外线是美白的天敌。防晒、美白是不可分割的。
  8、日晒后避免用热水或刺激性洁肤乳洗脸,应用冷水清洗降温――涂上保湿舒缓润肤品。
  9、多吃番茄,有专家发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。
  10、尽量少吃感光蔬菜,芹菜、香菜、白萝卜等属于这一类蔬菜。这些菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑,这个季节要多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的食品,如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、卷心菜等。
  11、测试肤质。因为夏季同其他季节相比,皮肤分泌油脂会更旺盛,所以肤质也有所改变。故而,在选购防晒霜的时候应该再测试一下自己的皮肤属于哪种肤质。油性肌肤适宜水性防晒霜,干性肌肤适用霜状防晒霜,中性皮肤适合乳液状的防晒霜。
  12、使用防晒品要达到一定的量才有效果,不是在皮肤上涂上薄薄的一层就行的。通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果,例如双臂一次应涂抹2~2.5克的防晒霜。
  13、有些防晒霜在水中一段时间后仍可保有微弱的防晒能力,但还不能称为真正的“防水”。所谓防水,其实是“抗水”,例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数,而“极抗水”,可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时,“防水型”的防晒霜必须每90分钟左右补涂一次。
  14、切记,新近形成的疤痕是非常脆弱的,要尽量避免阳光照射。如有疑问,皮肤科医生是惟一可以给您建议的人。
  15、定期到皮肤科医生处检查皮肤痣的状况。如果您发现阳光照射后,皮肤痣在形状、颜色和大小上有任何变化,要立即告诉您的皮肤科医生。
  
  【注意细节】
  防晒是夏季永恒的话题,那么,你有没有注意到身体的一些细节之处更需要防晒呢?
  胸部的皮肤非常薄,因而非常脆弱;肩部是最容易在夏日发生轻微的良性皮肤疹的部位(俗称日晒过敏),每10位女性中有2例发生。在日晒的头几天皮肤发痒后,会出现斑点,并发红;嘴唇处皮肤异常薄,没有黑色素和皮脂腺,无法自我保护。日晒会使得嘴唇干燥、开裂;手的皮肤天生干燥,日晒会加剧干燥状况,出现老年斑;眼睛的皮肤对阳光射线非常敏感,瞳孔一样能吸收阳光中的紫外线。色素一旦在体内沉淀下来,显现到肌肤上就是肤色变黑及出现斑纹。涂防晒霜时易忽略的部位还有耳根、脖颈、手臂、手腕、裸露的肩头、穿丝袜的腿和脚等。尤其当穿高跟鞋时,一定先用防晒霜涂抹双脚,否则会晒出“斑马纹”。由此可见,防晒应顾及身体的每个部位。
  嘴唇是需要精心呵护的部位之一。当你外出时,要选择SPF15系数以上的润唇膏,并且提前抹上,可以让双唇隔绝紫外线的伤害。吃饭后,要记住一点,用湿纸巾或是卸妆棉擦去嘴唇上的残妆,再次补擦润唇膏。
  在夏季,一定要多喝水,多吃水果,既可补充阳光带走的水分,又可防止脱皮的现象发生。
  眼部。夏日外出时,一定要戴能同时隔离UVA和UVB的高质量的太阳镜,深棕色、咖啡色、灰黑的镜片是最佳的选择。
  
  【贴心备忘】
  外出旅游,可直接在头发上喷防晒喷雾,有效锁住秀发内的水分,抵御阳光的伤害,但要记住每隔两个小时要再喷一次。
  外出前,手、脚、脖子以及胳膊上都要涂抹防晒霜,这样才是安全而全面的防晒。
  使用防晒霜的同时,保湿的面霜也不可疏漏,它可弥补由于紫外线造成的皮肤缺水。
  游泳时必须戴泳帽,把头发全面保护起来,尤其是漂染过的头发。骄阳和海水很容易使染上的颜色褪色。
  游泳后要用清水彻底洗头,去掉头发中盐和氧的残留物。最好使用微酸性洗发水,能中和碱性成分,有效去除附着在头皮及头发表面的盐分。
  尽可能使用同一品牌的美白和防晒产品,因为成分相同,不但可强化防晒美白效果,还可避免因混用而导致的过敏现象。
  不要直接使用柠檬片敷面,柠檬片的成分若直接接触肌肤,容易感光而使肌肤出现斑点。
  逐渐延长在日光下暴晒的时间,使皮肤有一个适应的过程。
  夏季里常常是手部最先被晒黑。开车时,手提东西在阳光下走动时,都会遭遇到阳光照射。所以,记着每次洗手后补涂防晒霜。
  《现代女性易忽略的101个保养细节》,吕娜主编,中国物资出版社2007年5月出版,定价:26.80元

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