盛夏你必须知道的防晒要点

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　　年年都说防晒，年年都有人说晒不胜防。大家都知道晒的罪魁祸首就是紫外线，它是摧毁女人美丽的一号杀手。皮肤被日光照射后，会发生一系列的生物反应，这些反应如同一把双刃剑。一方面，日光对人体是有益的,另一方面，它可以对人体造成伤害，令皮肤的色泽变黄、干燥，弹性下降，毛细血管扩张，色素沉着或角质化过度，造成粉刺甚至皱纹，有时被轻微碰撞即可出现淤斑，最主要的是皮肤老化。于是，防晒成为护肤美容最积极主动的环节
　　
　　【防晒要点】
　　1、防晒产品的主要作用在于防护，务必在正常的洁肤、爽肤、润肤、美白程度上使用。
　　2、防晒品应在出门之前30分钟涂抹，这样防晒品能更好地附着在皮肤表面，发挥防晒作用。
　　3、在室内的时候，也要防晒。UVA能轻松地穿过玻璃，在你的皮肤上留下痕迹。
　　4、最好不要上午10点至下午2点在阳光下暴晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力最大。
　　5、用电脑时也要记得涂抹防晒、隔离用品。因为电脑有辐射和让灰尘细菌聚集的特点，容易使皮肤变干，对皮肤的伤害很大。
　　6、出去旅游、日光浴、海边游玩时，应选用系数高一点的防晒品。
　　7、不要以为在美白时就不需要防晒了，紫外线是美白的天敌。防晒、美白是不可分割的。
　　8、日晒后避免用热水或刺激性洁肤乳洗脸，应用冷水清洗降温――涂上保湿舒缓润肤品。
　　9、多吃番茄，有专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
　　10、尽量少吃感光蔬菜，芹菜、香菜、白萝卜等属于这一类蔬菜。这些菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，这个季节要多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的食品，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、卷心菜等。
　　11、测试肤质。因为夏季同其他季节相比，皮肤分泌油脂会更旺盛，所以肤质也有所改变。故而，在选购防晒霜的时候应该再测试一下自己的皮肤属于哪种肤质。油性肌肤适宜水性防晒霜，干性肌肤适用霜状防晒霜，中性皮肤适合乳液状的防晒霜。
　　12、使用防晒品要达到一定的量才有效果，不是在皮肤上涂上薄薄的一层就行的。通常防晒品在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果，例如双臂一次应涂抹2~2.5克的防晒霜。
　　13、有些防晒霜在水中一段时间后仍可保有微弱的防晒能力，但还不能称为真正的“防水”。所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时，“防水型”的防晒霜必须每90分钟左右补涂一次。
　　14、切记，新近形成的疤痕是非常脆弱的，要尽量避免阳光照射。如有疑问，皮肤科医生是惟一可以给您建议的人。
　　15、定期到皮肤科医生处检查皮肤痣的状况。如果您发现阳光照射后，皮肤痣在形状、颜色和大小上有任何变化，要立即告诉您的皮肤科医生。
　　
　　【注意细节】
　　防晒是夏季永恒的话题，那么，你有没有注意到身体的一些细节之处更需要防晒呢？
　　胸部的皮肤非常薄，因而非常脆弱；肩部是最容易在夏日发生轻微的良性皮肤疹的部位（俗称日晒过敏），每10位女性中有2例发生。在日晒的头几天皮肤发痒后，会出现斑点，并发红；嘴唇处皮肤异常薄，没有黑色素和皮脂腺，无法自我保护。日晒会使得嘴唇干燥、开裂；手的皮肤天生干燥，日晒会加剧干燥状况，出现老年斑；眼睛的皮肤对阳光射线非常敏感，瞳孔一样能吸收阳光中的紫外线。色素一旦在体内沉淀下来，显现到肌肤上就是肤色变黑及出现斑纹。涂防晒霜时易忽略的部位还有耳根、脖颈、手臂、手腕、裸露的肩头、穿丝袜的腿和脚等。尤其当穿高跟鞋时，一定先用防晒霜涂抹双脚，否则会晒出“斑马纹”。由此可见，防晒应顾及身体的每个部位。
　　嘴唇是需要精心呵护的部位之一。当你外出时，要选择SPF15系数以上的润唇膏，并且提前抹上，可以让双唇隔绝紫外线的伤害。吃饭后，要记住一点，用湿纸巾或是卸妆棉擦去嘴唇上的残妆，再次补擦润唇膏。
　　在夏季，一定要多喝水，多吃水果，既可补充阳光带走的水分，又可防止脱皮的现象发生。
　　眼部。夏日外出时，一定要戴能同时隔离UVA和UVB的高质量的太阳镜，深棕色、咖啡色、灰黑的镜片是最佳的选择。
　　
　　【贴心备忘】
　　外出旅游，可直接在头发上喷防晒喷雾，有效锁住秀发内的水分，抵御阳光的伤害，但要记住每隔两个小时要再喷一次。
　　外出前，手、脚、脖子以及胳膊上都要涂抹防晒霜，这样才是安全而全面的防晒。
　　使用防晒霜的同时，保湿的面霜也不可疏漏，它可弥补由于紫外线造成的皮肤缺水。
　　游泳时必须戴泳帽，把头发全面保护起来，尤其是漂染过的头发。骄阳和海水很容易使染上的颜色褪色。
　　游泳后要用清水彻底洗头，去掉头发中盐和氧的残留物。最好使用微酸性洗发水，能中和碱性成分，有效去除附着在头皮及头发表面的盐分。
　　尽可能使用同一品牌的美白和防晒产品，因为成分相同，不但可强化防晒美白效果，还可避免因混用而导致的过敏现象。
　　不要直接使用柠檬片敷面，柠檬片的成分若直接接触肌肤，容易感光而使肌肤出现斑点。
　　逐渐延长在日光下暴晒的时间，使皮肤有一个适应的过程。
　　夏季里常常是手部最先被晒黑。开车时，手提东西在阳光下走动时，都会遭遇到阳光照射。所以，记着每次洗手后补涂防晒霜。
　　《现代女性易忽略的101个保养细节》，吕娜主编，中国物资出版社2007年5月出版，定价：26.80元

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