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对高职院校学生篮球比赛中存在的问题和解决方法的探析

来源:用户上传      作者: 顾 国

  摘 要:篮球运动是大学生最喜欢的体育项目之一,在每个学校最受学生欢迎和接受的就是篮球运动,而篮球比赛又是对学生的篮球技术、战术和思想作风与心理素质的检验。如何去发现问题,并采取相应的措施和方法去解决问题,达到提高训练效果,最终实现增强学生体质的目的。本文拟从学校篮球比赛中存在的问题、训练的特点和解决的方法三个方面谈谈自己的看法。
  关键词:篮球比赛 问题 特点 方法
  
  当前世界篮球运动发展方兴未艾,日益普及,发展的趋势是向高速度、高空优势、高超技巧的方向挺进,突出特点是在激烈对抗中比体能、比智能的同时,以快速灵活多变的战术为主。在篮球运动迅速发展的今天,教师制定出的训练方法,应该能使学生掌握知识技能、技术,并能灵活运用、提高水平,促使学生积极参加体育锻炼,以达到增强学生体质的目的。因此作为教师必须不断地探索它。
  
  一、高职院校学生篮球比赛中存在的问题
  
  我通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛(高职院校组)观察和统计发现存在着如下几个方面的问题:
  (一)防守质量差
  比如:在第九届大学生篮球比赛上,高职院校组每场比赛双方犯规次数累计达30次左右,出现这种问题主要有下几个方面:
  1. 个人防守质量差
  (1)手部动作
  A、手的挥摆动作不够积极,缺乏伸缩的“弹”性。
  B、目的性不强,盲目动作较多,如推、压、拉等动作,经常出现无谓的犯规。
  (2)脚步动作
  A、由于身体重心普遍较高,动作规范较差,故移动速度不快。
  B、脚步动作、步法较乱。
  2. 集体防守质量差
  (1)集体防守意识差,配合不默契。
  (2)防守时职责不清,如防守高大队员,防空切、纵切,防掩护、补防意识差。
  (二)投篮命中率低
  通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛(高职院校组)学生投篮的统计发现,投篮中率普遍为20%左右,每场比赛每个队的得分不超过60分。原因是:
  (1)出手的时机掌握不好。
  (2)投篮的手型变化较大――没有形成正确的动力定型。
  (3)自信心不强――面对不同的对手和环境。
  (三)思想作风和心理素质较差
  1. 在对方犯规情况下影响自己的情绪和动作。
  2. 在逆境的情况下不能很好地发挥自己的水平。
  
  二、了解篮球训练的特点
  
  (一)技术训练
  特点:1. 减少完成技术动作所需时间。投篮最典型,通常使用术语“速射”。2. 动作节省化。表现在减少技术动作结构某阶段的幅度,例如传球动作主要由腕以下部位完成,没有预先挥摆。3. 有绝招,这是高级运动员本质上所具有的,如投篮、传球、运球等技术的绝招。
  缺点:完成技术动作时不能发挥身体素质的潜力,原因是速度训练过于稳定化,以不变的速度进行训练形成一种阻滞运动成绩提高的动力定型,更主要的是协调能力差,缺乏统一的技术风格,个人绝招不多,在激烈对抗时,技术水平急剧下降,特别是投篮命中率。
  (二)战术训练
  特点:1. 在实践中把战术训练和技术训练融为一个技术概念――“战术水平”。2. 多面化和专门化并存,高大队员最需多面化,特别是中锋,不仅要积极参加战术结束部份,还要参加其开始部份。专门化是后卫所特有的,目前可以把他们分为攻击型和组织型。3. 尽量发挥智能,训练他们独立比赛的能力,培养在时间不足和信息缺乏的条件下集体配合的能力。
  缺点:个人战术水平低,战术行动强化不够,在时间有限的条件下理解信息的训练不足,造成在激烈比赛中理解信息时间延长(即临场指挥运动员听不进)。
  
  三、解决篮球比赛中存在问题的方法
  
  在看到高职院校篮球比赛的不足和了解篮球训练的特点基础上,制定相应的措施,这样就能减少盲目性,做到有的放矢,使训练达到好的效果,因此提出以下看法,仅供参考。
  (一)强调基本技术和重视身体素质训练。
  篮球比赛是一个集体项目,为了战胜对方,如果没有精湛的基本技术和良好的身体素质作保障,采用任何好的战略战术也不可能达到预期的目的。因此训练时,1. 每个练习都要有名称。练习有了名称,运动员就会清楚地知道练习的目的程序。2. 统一术语。为便利教师和运动员之间的交流,必须统一训练术语,保证每个运动员能准确无误地领会教师的意图。3. 保证练习质量。在队员未正确地完成一个练习以前,决不改换练习手段。4. 重复练习。在整个训练中要不断重复所有的练习,以期熟能生巧。5. 全力以赴。练习时,要运动员不仅在体力上尽全力,而且在心理上也要全力以赴,这样才能百战不殆。
  (二)重视防守训练,强调攻守平衡。
  对最有成就的篮球队来说,强有力的防守是成功的基础,要获胜就必须进攻,攻守要平衡,因此要注意:1. 练习的完整性。每个练习的组织尽量以投中篮、抢得防守篮板球、判犯规而告终。2. 用判身体练习控制犯规。我建议对犯规队员罚一次俯卧撑。这样既省时又不会中断练习,且有助于培养运动员良好的防守习惯及球场作风。3. 攻守步骤转换。在所有的半场练习中要加入攻转守、守转攻这一内容,并及时转入全场练习。4. 无人等空。组织训练时,要让每个人都动起来,充分利用一切条件。
  (三)在技术训练中结合心理训练。
  1. 帮助运动员树立信心:教师决不要轻易训斥运动员,要尽可能地让运动员在攻守方面都树立起足够的自信心。
  2. 接近比赛状态训练:尽量使每个练习与实际比赛情况相似。训练应多使用记分牌和安排裁判员,以此来制造比赛气氛。
  3. 富有趣味性:练习要有趣味性,它可制造愉快轻松的气氛,有助于消除疲劳。
  4. 多样性:练习手段要多样化,对同样的练习手段要经常改换其形式并突出为同一重点。这样有引起运动员的兴趣及热情,达到事半功倍的效果。
  总之,篮球训练的方法多种多样,达到的效果也不尽相同,只要能够提高技战术水平,取得好成绩的都是训练的有效方法,这样就能够提高学生参与篮球运动的兴趣,培养一项终身参加体育锻炼的项目。
  
  参考文献:
  [1]篮球技术战术训练.人民体育出版社.
  [2]张耀来,张三文章译.美国篮球技术训练基础.
  [3]全国篮球教练员训练班讲义.北京体育大学.
  [4]孙民治.现代篮球运动教学训练法研究.人民体育出版社,2003年.
  [5]篮球运动高级教程.人民体育出版社,2001年.


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