爱眼日,点亮心灵之窗

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　　2010年6月6日，是第15个“全国爱眼目”。中学生视力下降已成为社会的热点问题，专家指出，近视已经成为目前危害我国青少年的重要眼病之一。我国中学生近视发病率已超过60％，近视人数上千万。
　　
　　眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体，是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线折射成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞。在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。
　　
　　珍爱视界之窗
　　
　　近视的好发年龄高峰为10～15岁，这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素，如不良的学习环境、不良的用眼习惯，以及身体素质差等，很轻易引起眼球发育异常，从而导致近视。
　　有研究发现，亚洲人是近视易发人群，而黑人是所有人群中近视发病率最低的，因此，近视的确与遗传基因有关。近视的成因比较复杂，除了已知的遗传因素(高度近视和染色体隐性遗传有关)外，还存在环境因素。环境因素主要是近距离作业和不良的外界环境，绝大多数近视是在青少年时代出现。
　　目前，我国青少年近视有逐年上升趋势，尤其进了中学，学生面临的学习压力大，较多的考试和作业，导致了每日的学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短的“两长一短现象”。中学生眼球正处于生长发育阶段，球壁的伸展性也较大。此年龄阶段由于眼睛的调节性强，对近距离看书学习有高度适应性，所以看近距离的事物也不易疲惫。但是睫状肌长时间过度紧张，会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性假性近视(度数200度以下，视力0.5以上，多为假性近视)，如果不能及时消除不利因素，持续发展则可成为不可逆转的真性近视。
　　另外，照明亮度低、阅读姿势不正确、对比度小、字体模糊、阅读距离太近和阅读时间长等外部因素，都会提高近视的发生率。
　　
　　配镜不合格可致盲
　　
　　从用眼卫生的角度看，近视到一定程度就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。根据年龄、屈光状况、斜视度及矫正视力的改变来调整眼镜度数。对屈光不正进行矫治。目前，最常采用的方式仍是框架眼镜，亦为多数人的首选。但一定要当心不合格的眼镜，因为不合格的眼镜多为光度误差大、散光轴偏、光学中心水平偏差等，超出国家相关标准和眼的生理适应能力，患者戴上这种眼镜不仅伤害视力，同时也给身体健康带来伤害。
　　专家指出，不合格眼镜已成公害，它能使本来可以治好的假性近视变成真性近视，使真性近视患者的度数急剧加深，甚至有致盲的危险。因此，广大戴镜者应了解科学配镜知识，提高自我保护意识和能力，避免不合格眼镜造成的伤害。另外，专家提醒，配眼镜要尊重科学：40岁以下的人配镜需要进行散瞳，一般需要1天的时间，而12岁以下儿童散瞳时间则要更长。此外，在自动验光仪测出近视或远视度数后，还应该用人工验光进行复核，之后再配镜片。
　　我国相关研究机构对近视眼的发病情况进行调查显示：全国的近视人群还在不断增加，其中，由于戴不合格眼镜而导致近视的比率明显提高。不合格眼镜会导致：视物不清、眼睛发酸、发胀：长时间视物感到非常吃力，严重的出现复视；视物高低、弯曲不平，无法抬脚走路；戴上眼镜一会儿，就出现头昏、眼花等疲劳症状等，并且这些症状随戴镜时间的延长，不但不消失反而逐渐加重。
　　
　　注意用眼卫生
　　
　　当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要建立以预防为主的眼保健理念。要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间。预防近视眼，要注意以下几点：养成正确的看书写字习惯，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。眼睛主要是通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要100烛光就可以了，而在太阳下看书，照明度可高达12万烛光，是日常照明度的1200倍。另外，因为光线太刺眼，看一会儿，就觉得眼前到处是黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。
　　光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。还有就是看书时间不宜过长，每40分钟应休息10分钟，闭眼或向远处远望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报等。另外，趴在桌上、歪头、吃饭时、躺在床上、在强光下或暗淡的路灯和月光下看书，以及在行使的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，保护视力，才能让我们的“窗户”窗明几净!
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