试论太极拳将是未来健身运动的主流

来源:用户上传      作者:

　　美好的未来社会需要美好的体育生活，以及由此而形成的庞大的健身工程。太极拳无疑是这个庞大的建设工程中的亮点，被人们喜爱并将成为人类健身强体的首选，将成为人们健身运动的主流。
　　
　　一、 太极拳的哲学、医学理论基础
　　
　　太极拳是根据《易经》的阴阳学说、以及中医“经络学说”理论，结合古代导引吐纳之术创编的一种运动。太极拳所体现的阴阳学说，是中国古代哲学的一个重大思想成果。太极拳运动的动静、虚实、刚柔、开合等等，都是阴阳对立的统一体。这种阴阳对立的统一关系存在于一切事物之中，人的生命系统也是如此。太极拳的习练处处以协调阴阳为标准，注重阴阳匀称的全面锻炼。经络观是中国人民在长期与疾病作斗争逐渐形成和发展起来的一种认识。经络学说是中医学理论体系的一个重要组成部分，也是武术理论体系的一个重要组成部分。中医理论认为，人体内存在着一套复杂的经络系统，它包括十二正经和奇经八脉。《灵柩・本脏篇》说：“经脉者所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”也就是说，人体的气、血、津液主要靠经络为运行途径，经常有目的地、适度地活动经脉，可以起到通经络、调节脏腑功能，从而达到强健身体、延缓衰老的作用。太极拳运动动作柔缓、舒展，呼吸自然，身心合一，使人体达到阴阳调和，全身放松，气血通畅，达到强身健体，延缓衰老的效果。太极拳强调一个“松”字。放松就是形体和精神的放松，两者都放松了气血才能通畅，真气才能沿经络调整身体，从而达到养生长寿的目的。
　　自古以来，古代导引吐纳之术与养生有着不解之缘，它是在经络学说的基础上调息运气为主、肢体运动为辅的一种健身方法。《难经・八难》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”太极拳也很重视内气之修炼。王宗岳写的《太极拳十三式行功心解》中讲：“行气为九曲珠，无往而不利，气遍周身之谓也。”就是描述了练太极拳时内气贯穿于十二正经、奇经八脉和无数经络中的情景。
　　
　　二、 太极拳推广的优势
　　
　　太极拳的健身强体的功能已被人们的实践所证明，而且越来越多的人参与进来，太极拳健身已成为一种时尚。太极拳的形成和推广经过了一个漫长的岁月，至今已被人们所熟知喜爱了。它的发明实在是对人类的身心健康的伟大贡献。其哲理之深邃，方法之简洁，效果之显著，趣味之浓厚，适应之广泛，传播面之大，前景之无限，实为其他健身运动之不及。它一不受时间场地之限，时间可长可短，场地可大可小；二不受器械的限制，可有可无；三不分男女老少，身体状况好坏均可参加锻炼。太极拳没有生命之尽头，可以终生练习。太极拳这些优点让它光芒四射，让人爱不释手。再者，太极拳作为一种人体活动、人体技术、人体科学、人类文化，一切都围绕着人的生命活动来展开。它的基本功能从养生、治病、防身、护体，一直到教化自娱等等，全都是为了维护个体自身的生命而进行，因而在本质上是一种避害护身、保命延年、养性保健的生命技术。太极拳值得推广，人们应珍视它、充实它、发展它、推广它。
　　当今社会，太极拳的信息正在在世界范围内传播。在墨西哥、法国、日本等国家，练太极拳更成为了一种时尚。可以这样说，富有魅力的太极拳运动的触角已延伸到了亚洲、欧洲、美洲、大洋洲。方兴未艾，前途似锦，是中国太极拳运动在世界上的一个生动画面和美好前景。2006年12月，国际奥委会终于同意在北京2008奥运会期间举办北京“2008武术比赛”。武术将以特设项目身份亮相2008北京奥运会。这更将推动太极拳运动在世界的发展壮大。
　　
　　三、 太极拳推广的前景
　　
　　随着人们生活水平的提高和卫生保健条件的改善，人类将出现老龄化的现象。人口的老龄化给人类提出了新的课题――如何保护老人，促进他们的身心健康。如今的老年体育项目很多，如：门球、慢跑、老年迪斯科、太极拳等。其中，以轻柔灵活、运动量适中的太极拳最引人注目。太极拳与其他运动项目相比不受场地、器材的制约，动作易学，高雅、优美。某医科大学生理研究室对习练太极拳以及从事中长跑的中老年人各100名做了心率、血压等指标的测试，经过对比研究，发现太极拳实验组安静时的心率、血压比对照组低，其他指标也较好。这说明：(1)太极拳组在练习中气血平和，能量代谢适中，体内酸碱水平平衡；(2)太极拳练习对氧的利用率高，增强了机体氧代谢和能量的储存；(3)整体协调、内外合一、意气合一的太极拳较之单纯性的身体活动（如长跑）优越，更适合中老年人。所有这些都说明太极拳是中老年人最好的锻炼方式，也是社会应大力推广、提倡的全民健身的首选方式。
　　总之，太极拳因为它独特的魅力已走向世界，为人们所熟知、喜爱，并为人类的幸福、健康作出了贡献。今后对太极拳的研究将更加深入。将有更多的人接受它、喜欢它。太极拳运动将成为人类未来健身运动的主流。
　　
　　参考文献：
　　[1]江百龙.武术理论基础[M].北京:人民体育出版社，1995.
　　[2]徐才.武术学概论[M].北京:人民体育出版社，1996.
　　（临沂市第二中学）

转载注明来源:https://www.xzbu.com/9/view-11683863.htm