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浅析太极拳文化内涵及在体育素质教育中的作用

来源:用户上传      作者: 李友山

  摘 要 太极拳蕴含着丰富的文化内涵,不仅涉及到中国的传统文化,而且有着深邃的哲学思想。在高校体育教学中普及太极拳教育对于提高学生的体育素质有着重要的意义。长期参与太极拳运动不仅可以强身健体,而且能够有效地提高学生的心理素质、行为素质和体育文化素质,对学生终身体育观念的培养和形成具有十分重要的意义。本文结合高校体育教学中太极拳教学的现状,从太极拳文化内涵促进体育素质教育方面进行了简要的分析。
  关键词 太极拳 文化内涵 体育素质
  
  一、太极拳文化内涵有利于提高身体素质
   太极拳的文化内涵有利于提高学生身体素质主要表现在以下几个方面:一是太极拳的文化内涵中,有“心静”和“气沉丹田”方面的文化内涵,可以在强身健体的同时增大习练者的肺活量,加强习练者心肌的营养;二是太极拳运动强度小,活动时间比较长,运动时心率控制在每分钟120―160次之间,据相关研究,这个心率范围是发展最大吸氧量的最佳范围;三是打太极拳 “含胸松腰拔背”,因此,对骨骼肌肉和关节活动具有很好的锻炼作用,比如练拳时要求“腰背为第一主宰”,对脊柱的形态和组织结构都有很好的改善功能。同时可以促消化、化瘀血、促进新陈代谢。四是太极拳的技击原则决定了这一运动不仅可以应用于攻防格斗,而且在人们的反应能力以及人体的力量和速度等方面都是一种很好的锻炼。因此,我们说太极拳的文化内涵对于提高人们的身体素质具有非常重要的作用。
  二、太极拳文化内涵有利于提高体育心理素质
   太极拳独特的文化内涵,可以有效地提高习练者的体育心理素质,主要表现在以下几个方面:一是太极拳要求人与自然和谐统一,保持良性生态平衡。而不是建立征服与被征服的关系,在思想上追求共生、共存、和谐的自然观,这一思想内涵有助于人们之间友好亲善、和平共处、互相帮助关系的建立,进而让人们感悟淡泊明志、宁静致远的生活真谛;二是太极拳 要求“天人合一”、“动静相互、刚柔相济、快慢相间、内外合一”,符合天人、身心的平衡调节,长期习练对人的性格、修养和处世都有积极的影响,可促使人们形成胸怀宽广、大度谦让、坚韧不拔、自强不息、厚德载物的良好品格和健康心态; 三是太极拳要求动作沉稳、开合自然外、速度均匀、舒展大方,练习时要有十分平衡、稳定的心态,因此,长期练习可以形成稳健老成、善于应变的良好心态,能够更好地应对当今社会激烈地竞争,适应复杂的环境,恰当地处理生活和工作中的突发事件。从以上三方面来看,太极拳的文化内涵在提高习练者的体育心理素质方面具有十分重要的作用。
  三、太极拳文化内涵有利于提高体育行为素质
   太极拳与其他中华武术一样,其伦理思想不仅继承了儒家的“仁义”精神,而且融合了禅宗佛学中的“持戒”、“化解”等慈悲胸怀以及道家“不争”、“虚静”等修身养性理念。因此,长期习练太极拳可以强身健体、攻防格斗,同时,也有利于人们修身养性。让人们通过习练太极拳,使中国传统文化的精髓反映在行动上,进而达到外在美和内在美的统一和协调。从以下几个方面可以反映太极拳文化内涵在提高人们体育行为素质方面的重要作用:一是太极讲究“精”、“气”、“神”的协调统一,反映在动作上就是要圆、活、松、柔,从这套拳术的外表来看,轻柔、圆滑、流畅,实质上是追求以静制动、以柔克刚。长期炼习太极拳,可使人胸怀坦荡、正气凛然、光明磊落,正如道家所言“无为而无不为”必成大业;二是长期习练太极拳可以使人们在修养方面得到锻炼。在众多拳术当中,太极拳属于文化拳的范畴,只有深刻领会其内涵,才能获得其中真谛,避免花架子,由于太极拳文化内涵深邃、涉及面较广,因此,如果想练好太极拳,就要具备哲学、力学、美学、文学、医学、音乐等方面必要的修养。例如学习哲学能够帮助理解“阴阳”,掌握医学、力学知识,可以在引、化、拿、发等动作中更好地利用骨骼、脉络、穴位、关节等;三是长期习练太极拳有助于培养人们“见利思义”和“舍己从人”等良好的人生修养。“舍己从人”是太极拳论中的重要文化内涵之一,毛泽东著名在军事方面“敌进我退,敌退我追,敌疲我打,敌驻我扰”的战术正是太极拳文化精髓的具体应用,是太极拳“以柔克刚,四两拨千斤”技击要点的应用典范。
  四、太极拳文化内涵有利于提高体育文化素质
   太极拳文化内涵浓厚,根植于哲学、医学、拳学,汲取了儒、佛、道、宗、禅等学说的精华,在不断的发展过程中逐步形成独特的拳术思想,是具有技击、健身等多重功能的运动项目。因此,在研究太极拳的过程中,可以提高自身的体育文化素质。例如:阴阳是中国古代哲学的重要概念之一,是以朴素唯物主义为基础的、我国古代宇宙观和方法论的一个重要学说,体现了辩证法的重要哲学思想,其中体现了世界的物质特性,坚持了物质第一性,习练太极拳,就要有阴阳辩证观点,以唯物辩证法为指导。同时,“天人合一”的文化内涵认为天人本来合一,而人生最高理想,是自觉地达到天人合一之境界,物我本属一体,内外原无判隔。要求人与社会以及身心内外要和谐统一。如果我们仔细研究太极拳的文化内涵,能够切实提高习练者的体育文化素质。
  
  参考文献:
  [1]张子沙.对我国高校体育素质教育内容的研究[J].体育科学,2010.
  [2]程梅玲,在高校体育教学中普及太极拳的价值和意义[J].体育学刊,2011.
  [3]朱继华.太极拳的中国传统哲学基础[J].体育文化导,2010.


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