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灌篮高手是怎样炼成的

来源:用户上传      作者: 可鉴

  你想成为像流川枫那样酷的灌篮高手吗?你想在危急时刻接管比赛吗?别急,这就教你几招。
  投篮要准
  投篮是篮球运动中最重要的进攻手段,也是一套复杂的技术动作,想要成为神射手,可不容易呢!怎么才能投得准呢?
  这离不开日常的刻苦训练,一些神射手每天训练都要投进600个球,而且姿势要准确:用下肢蹬地发力,腰腹用力向上伸展,手臂向前上方伸直,手腕前屈,利用手指拨球,协调全身的力量将球投出。其中抬臂举球和手腕翻转与手指拨球,是控制与调节身体各部位用力的关键,也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障。
  我们在观看投篮慢动作回放的时候会发现,篮球在空中会划出一道美丽的彩虹。出手时的动作力度会影响球的飞行状态,而球的飞行弧线和飞行状态直接影响投篮命中率。通过研究发现,最佳入篮角度是38°至45°,对应的最佳出手角度为49°至55°,而且你跳得越高,球投得也就越准。
  篮板要狠
  篮板球是篮球比赛至关重要的一个环节,抢下一个防守篮板,意味着终止一次对手的进攻,同时还代表着本队进攻的开始。掌握了篮板球,也就掌握了比赛的主动权。
  不可否认,大个子在抢篮板的斗争中有着一些得天独厚的优势,但抢篮板并不是比摸高,想要抢下篮板球,就要拼尽全力抢每一个被投出的球,不管它是不是能进。篮板高手们在场上挤来扛去就是为了占得最有利的位置。然后,要把重心降低,双腿微曲,用力顶开对方球员,巩固自己的优势,如果对方球员比你高,就要倚住他,让他远离篮下。抢球时一定用双手去抓球,一旦你的指尖触到球,就要尽力抓住。假如只能用一只手摘篮板,就尽量将球往自己的身体里卷。在整个争抢过程中,始终让球在腰部以上,胳膊肘保持弯曲,落地时远离对方的大个子,防止辛苦抢来的篮板球被他们“劫”走。
  表演要到位
  想要成为真正的高手,不仅要投篮准,你还得拼“演技”,靠获得裁判的些许照顾,拯救球队于危难。不信,就看看“影帝”—路易斯·斯科拉的表现吧!
  作为一名有着丰富国际大赛经验的内线球员,他灵巧的跑位,积极的移动,精准的中距离投篮,诡异的脚步让他稳坐火箭先发大前锋的位置。而在关键时刻,他的假摔也屡屡拯救处在危难之中的火箭,假摔并不是人人都能学得会,对时间的把握要好,演得要逼真,力度要到位,方可骗过裁判的眼睛。
  斯科拉最精彩的一次假摔还要数2008年火箭客场挑战热火的比赛,当时韦德仅仅轻轻一推,“影帝”便夸张地后退几步直接倒地,裁判立刻响哨,“闪电侠”则是一脸苦笑……
  智商要高
  打篮球,拼的可不光是身体,让我们来测测姚明、林书豪、詹姆斯的智力,这些大牌一定是“聪明的球员”。
  全美著名的智商研究网站—“IQ测试网”公布,所有NBA球员的平均智商仅为83,按照国际惯例,智商在80到90之间,都是“略低于普通智力”。
  林书豪没爆发前,“小巨人”姚明的智商是最高的,达到132,比詹姆斯还高。而林书豪智商高达140,有着聪明头脑的他肯定会聪明地打球。
  当场上球员实力相当时,“聪明人”多的球队获胜几率往往更大。
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