软式“绳球”的制作和运用

来源:用户上传      作者: 王强

　　一、绳球的制作
　　材料：跳绳一根、软排一只（最好是废弃球，但要保证球的完整性）。
　　制作方法：用绳子一端将软排捆绑成十字交叉状，保持绳子在球面上的匀称度，最好让绳子陷入球面1厘米左右，并保证绳子打结牢固，绳子另一端留做拉绳即可。最后，确定绳子的包紧程度，确保软排在较大外力下无法脱离绳子。
　　二、绳球的运用
　　（一）“链球”比赛
　　1.目的：体验链球运动的乐趣，锻炼学生上下肢的协调用力能力和身体旋转平衡能力。
　　2.方法：学生用绳球做旋转、加速、抛射，每人三次机会，最后根据投掷比赛的远度来决出前8名。练习场地和规则可以参考正规链球进行适当修改。
　　3.建议：在比赛前应该给每一名学生进行适当的投掷体验；比赛前要挑选同等长度绳子的绳球作为比赛用球。
　　（二） 超级“拳击”
　　1.目的：体验拳击运动的魅力和激情，发展协调、灵活、快速反应能力和机智、果断的判断能力。
　　2.方法：学生两人一组面对面站在相距2米左右的线上，每人手拿一个绳球。游戏开始，学生一手抓紧绳子端，另一手抓住软排砸向对面同学的身体（头脸部除外），当完成每一次攻击后，选手快速牵拉手中的绳子，将球收回，准备下一次进攻，每节1～2分钟，击中身体四肢一次得1分、躯干得3分，误中颈部以上一次扣5分。最后以得分多少判定胜负。
　　3.建议：比赛距离要根据绳球绳子的长短来定，远了，击不到对方，近了，学生判断的时间就会太少；在进攻和防守时必须有一只脚在线上；学生不得旋转手中的绳球来攻击对方；绳球若脱手击中无效。
　　（三）“神九”升空
　　1.目的：用绳球向空中抛射，锻炼学生的旋转发力、蹬地协调用力和控制出手能力，激发学生的爱国热情。
　　2.方法：在操场开阔地带，发射者手抓绳球绳子开始旋转发力，带动软排以手腕部位为轴垂直旋转，当加速到最后阶段时，蹬地发力，挥臂向上，使球向上抛射，并及时放开绳子，绳球就像一个火箭飞升天空，观众学生目测高度，再与前后的表演者之间比较，大家表演完，最后探讨、表决哪一个同学的“神九”发射得最高。
　　3.建议：在比赛前，要让学生进行适当的试投练习，确保比赛的安全性和可观赏性；对于高度判断有明显分歧的队员，可以进行小范围的加赛，学生再评，用事实来说话，教师不可主观臆断定胜负。
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