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短道速度滑冰技术动作分析

来源:用户上传      作者: 姚玉晶

  短道速度滑冰有其独自的项目特点,运动员在半径为8.25米、周长111.12米的跑道上作高速度滑跑,弯道滑跑距离占项目距离的80%左右。短道速度滑冰在全身动作的协调配合和平衡能力方面更有其独特之处。本文总结了短道速度滑冰技术的特点,以供广大同行参考。
  1.直道。在直道滑跑过程中,上体的处理有两种姿势,一种是上体前倾至肩背稍高于臀部,另一种是肩背、臀部处于水平部位;下肢各关节蹲屈角度大,膝盖明显前弓,膝关节角度大约在90°―105°,踝关节角度为55°左右。直道滑跑在一般情况下,每个直道只用一个复步,蹬冰方向侧而有力,腿结束蹬冰后的放松动作迅速而充分。收退路线较短,并有明显的内转膝接摆动收腿动作,身体重心横向移动幅度大。
  2.弯道。滑跑姿势明显低于直道,特别在入弯道时,滑跑姿势有迅速降低的现象,这样做为完成强而有力的蹬冰动作创造了先决的条件。弯道滑跑在腿支撑时,大腿、小腿、冰刀外侧成一斜面向左倾倒,倾倒角度大,在快速滑跑过程中,倾倒角小于30°,右腿支撑时,膝关节有明显的前弓和内压动作。上体倾倒向弯刀弧线的切线方向,左肩稍低于右肩,身体重心放在支撑脚冰刀的中部,随着蹬冰时间的延续,身体重心有向前移动的动作,蹬冰方向稍微侧后方。蹬冰力量大,蹬动速度快、节奏性强、收腿路线短,动作积极放松,弯道滑跑频率快。如单圈用95的速度,每个弯道用4-5个复步,外圈超越用5-6个复步,频率非常快。
  3.入弯道。在直道滑跑的一个复步中,用腿支撑向前滑步的最后动作,身体重心大胆地向左倾倒,当倾倒到适应的角度时,左脚冰刀用外刀靠近支撑脚冰刀的内侧下刀。入弯道的第一步即作弧线滑行,并根据不同的速度采用不同程度的弧线滑行,进弯道时支撑脚冰刀与弯道标志块的距离要根据滑跑速度和队员当时所处的位置来决定。在一般情况下,距离速度滑跑的情况下可距离弯道标志块3-4米。
  4.出弯道。弯道滑跑的最后一步用左脚支撑,用弯道滑行所获得的较高速度作保护弯道滑跑斜倒角度,并且有瞬间放松的自由滑进。身体处于稳定的动力平衡状态中,左脚完成收脚动作,靠近右脚冰刀的内侧下刀,右脚即作快速度结束蹬冰动作。出弯道时,队员应视自身情况采取应变措施。
  5.摆臂。摆臂动作在短道速滑的各项比赛中普遍采用,摆臂动作是小臂摆动带大臂,肩关节为轴,前后摆动,在特殊情况下,如队员处于领先位置时进入弯道和直线滑跑多数采用向前倾,后倾方向摆动,向前摆动时肘关节微屈,向后摆肘关节伸直,并且掌心向上,突出的特点是,败笔幅度大,刚劲有力,上下肢配合协调自然摆臂频率快,有利于提高滑跑频率和蹬冰效果。弯道滑跑过程中,左臂一般都不摆动,而是放松下垂,做支撑倾倒身体的准备。
  6.单脚弧线滑行(弯道)。是利用已经获得的较高速度所产生的惯性作单脚支撑弧线滑行,其主要特点是能够在高速度滑跑过程中克服弯道滑行产生的离心力,贴近弯道标志块,缩短不必要的滑行距离,以此提高速度。
  7.弯道折线滑行。弯道折线滑行是短跑道速度滑冰所特有的一种技术,也可说是一种战术手段。在弯道滑跑时,进弯道以后,不按正常跑道滑行,而是向弯道顶弧的外侧滑跑,在弯道顶弧外侧外甩所产生的空隙作快速折转加速度滑行,以此超越对手。
  8.起跑。有两种方法:一种是正面点冰式起跑,另一种是侧面起跑,动作要领和大跑道的起跑要领基本相同。起跑的主要特点是起跑动作角度大、蹬动有力。起跑速度根据不同的比赛项目来确定,500米起跑一般都用全力,抢占有利的位置,速度较快。其它项目的起跑则视对手力量的强弱来选择位置,速度较慢。
  9.接力。是短跑道速度滑冰的集体项目,接力比赛井然有序,按接力区域分号站位,这方面各队基本上都趋向一致,即比寒开始时第一棒和第二棒站在起点处,第三棒站在终点处,第四棒站在起点前面八弯道处的外侧。比赛开始后,运动员在场内依着事先安排好的分号顺序循环滑行。如果不发生意外的情况,各队都是采用一圈一接力的方法进行比赛。具体做法是:准备接力的队员根据场上比赛队员速度的快慢,作能够和他的滑行速度相吻合的加速滑行,通过小弯道处第六和第七个弯道标志块之间进入跑道,作双手扶膝的惯性滑行,滑行路线靠进跑道的外侧,距离防护板墙1.5米左右,在场比赛的队员用手扶着接力队员的臀部,迅速作用力送推动作,完成接力过程。如果遇到意外情况,如比赛队员摔倒或出现其它意外情况时,则需距离摔倒队员最近的准备接力的队员去比赛,并迅速调整比赛队形和接力次序。
  (责任编辑 付淑霞)
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