“让宝宝少吃些”等

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　　“我家宝宝最近吃饭吃得特别多，看着他吃饭时的样子真是一种享受啊!”经常能听到身边的妈妈这样自豪地夸赞自家的宝宝。宝宝正处于生长期，需要吸收大量的营养，多吃一些实属正常。但是要注意的是，很多时候，宝宝生病的原因也是因为吃得过多。
　　吃得过多会给宝宝的消化系统造成负担，容易产生消化不良的症状，更会影响到肺功能，造成上呼吸道感染。因此，宝宝良好的饮食起居习惯一定要从平时培养。
　　首先，在日常饮食中要尽量少给宝宝吃油腻食物，多给他吃些富含粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、苋菜、猕猴桃、火龙果等。除此之外，不要忘记“润肺”，蒸熟的梨、银耳羹、百合等，都能起到润肺通便的作用。
　　其次，要让宝宝多进行一些户外活动。循序渐进的户外活动有助于消化食物，更能锻炼宝宝的心肺功能，增强其自身的免疫力和抵抗力。
　　最后，一定要给宝宝把好关，不能让他吃得过饱，即便是很好吃的东西也要有节制。尤其是对3岁以内的宝宝，应该让他少食多餐，减轻消化系统的负担。
　　当心，肉汤的营养陷阱
　　很多妈妈喜欢给宝宝喂食肉汤，觉得肉汤营养丰富，宝宝也非常乐于接受肉汤鲜美的味道。但鲜美并不是营养丰富的标志。应该了解的是，经过水煮后，肉中只有一小部分氨基酸和营养物质溶于汤中，主要的营养成分大都还是保留在了肉里。这样看来，看似味道鲜美的肉汤其实并不是想象中的那么有营养。
　　而对于正长身体的宝宝来说，喝汤所能吸收的营养远远满足不了身体的需求。只喝汤不吃肉的宝宝常常会出现蛋白质吸收不足或是营养元素缺乏的症状。另外，只喝汤不吃肉，不利于锻炼宝宝的咀嚼能力。因此，对于适龄的宝宝来说，可以适当地吃些肉。
　　补铁小误区
　　宝宝从出生至4个月大，其体内贮备的铁元素就已经用尽，因此要及时给他补铁，以防患上缺铁性贫血。下面是值得父母关注的补铁小误区。
　　误区一：蛋黄的铁元素足够宝宝所需
　　其实，一个蛋黄中含铁量大约为1.2毫克，且蛋黄中的铁元素人体吸收率低，所以单纯靠蛋黄给宝宝补铁，效果并不佳。
　　误区二：维生素C不利于补铁
　　其实水果和蔬菜里的维生素C能促进铁的吸收，给宝宝补铁的同时一定要多给他吃水果和蔬菜。
　　误区三：肉类不易消化，影响补铁
　　不要害怕宝宝对肉类会消化不良，不吃肉的宝宝容易患上缺铁性贫血。可将肉做成肉泥喂给宝宝吃。爱心提示：宝宝4个月大后要添加强化铁的营养米粉，6个月大后可逐步添加含铁丰富的肝泥、肉泥、鱼泥，同时要补充蔬菜和水果。
　　编辑　缴健
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