浅析太极拳教学中的示范法
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作者: 梅正钢
摘 要: 太极拳以其独特的技巧、优美的动作造型和健身强体功能深受广大群众的青睐。我校从实际出发,积极开发校本资源,将太极拳教学引入校园,但在教学实践中,学生普遍感到太极拳动作难学,教师也感到教学效果不理想。而示范教学则能够通过教师身体语言使学生有效地缩短学会掌握动作的时间,从而取得事半功倍的教学效果。
关键词: 太极拳教学 示范法 示范面 示范位置
太极拳以其独特的技巧、优美的动作造型和健身强体功能深受广大群众的青睐。我校从实际出发,积极开发校本资源,将太极拳教学引入校园,但在教学实践中,由于太极拳动作数量多,每一套都由十多个或数十个动作组成;方向路线多且变化多,如:往返折叠、左右旋转,路线复杂;每一个动作所包含的因素多,如:手、眼、身、步的协调配合,内在的精、气、神与外部形体动作等紧密结合等因素,这使得学生普遍感到太极拳动作难学,教师也感到教学效果不理想。因此在太极拳的教学中,主要靠教师运用正确的示范和精炼的讲解及合理的教法相结合,使学生有效地缩短学会掌握动作的时间,从而取得事半功倍的教学效果。
一、示范法在太极拳教学中的运用
示范可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法,是太极拳教学中最易被学生接受的方法。教师正确而优美的示范还能提高学生的学习兴趣,激发学生的自觉性和积极性。
(一)完整示范法
完整示范法运用于教学的初始和教学的后期。教师在传授太极拳新动作时,给学生以完整的动作示范或看教学录像带,使学生对所学内容有初步的了解,形成完整概念。教师的完整示范必须正确,由慢速变为正常速度。当学生基本掌握动作,弄清动作方向、路线之后,就应在动作质量上下功夫,力求招势工整、准确,方法清晰。“练拳容易,改拳难”。学生在练习太极拳基本动作时,一开始就要严格动作规格,反复强调,形成正确的动作技术定型。教师在完整地组合动作示范时,要特别注意手、眼、身法、步的协调配合,从而不破坏动作技术的完整性和衔接性。
(二)分解示范法
分解示范法主要运用于新授动作中较难或较复杂的动作,便于学生弄清动作的方向、路线和上、下肢的配合,从而更快、更好地掌握动作。如教“云手”动作时,学生的上、下肢动作完成不好,可专门做上肢和下肢的分解示范法练习,从而使学生明确动作结构,掌握动作技术,有效地缩短掌握动作的学习时间,达到事半功倍的效果。
完整示范可以是整套、整段或某个动作,而分解示范法则可以是整套动作中的一段,也可以是某一段动作的一部分或一个动作的部分。因此,两者在教学中要以学生掌握动作的情况和接受理解能力为前提有机地结合起来运用。当学生基本掌握动作,功架也相当规范时,应从动作的完整性、动作的节奏感及动作的神态、劲力等方面提出要求,使学生在做练习中表现出动作的节奏感、神态、劲力和攻防意识。此时,教师要求学生多看、多练、多想、多问,从而提高教学效果。
二、示范面和示范位置的选择与运用
灵活准确地运用示范面和示范位置,不仅能提高教学效率,而且能提高学生的练习积极性。因此,教师在太极拳教学中对示范面和示范位置的运用显得至关重要。
(一)示范面
示范面的运用,要以动作的结构及示范部位的不同,以及教学任务、步骤及学生的具体情况,而灵活地运用正面、背面、侧面和斜面进行示范。
正面示范一般用额状面内运动的动作,如“起势”;背面示范一般在进行体侧动作教学时采用,如“左右野马分鬃”;侧面示范一般在进行体前动作教学时采用,如“手挥琵琶”;斜面示范是介于正面和侧面之间的示范,与背面、侧面示范结合起来使用,便于学生从不同角度看清动作的全貌。正确运用示范面能帮助学生对动作的掌握,减轻教师的工作量和学生的练习量。
(二)示范位置
教师做示范的目的是使学生通过直观的感性认识来获得比较正确的动作技术。因此,选择示范位置是让全体学生都能看清教师的示范动作。当讲解示范时,学生站立队形应为密集队形和半圆形队形,或两排面对面或前面两排蹲后两排立,但前后排左右错开。教师的示范位置可在学生中间,这样便于学生看清楚老师的讲解示范。在套路领做示范教学中,教师应在套路行进方向学生队伍的斜前方,若在套路行进中改变方向,教师就应及时调整领做“位置”。当学生学会动作集体练习时,教师的示范可转入提示的位置。总之,示范位置的选择应根据动作方向的变动而变动。
三、讲解示范的要求
在太极拳教学中,每一个示范动作的讲解都要做到用语简练,重点突出,目的明确。教师在太极拳教学过程中必须讲明每一个完整动作的名称,以便学生在头脑中建立概念意识,有助于教与学。在动作讲解时要精炼、准确,结合动作的攻防性质进行讲解,以便学生对动作的理解。讲解的时机要恰当,在练习过程中结合口头提示有助于学生纠正动作和提高动作质量。精炼、准确、恰当的讲解,不但能使学生理解记忆动作,而且能提高动作质量,从而提高课堂教学效果。
综上所述,太极拳教学是一种以示范为主的特殊教学形式。因为太极拳的动作多,结构复杂,方向、路线变化多等因素,所以让学生尽快地掌握太极拳动作,正确地运用示范法和示范位置及讲解示范便成了太极拳教学的捷径。因此,太极拳教学中的示范应随着教学对象、水平的不同,示范的形式、内容等也随之变化,这就要求教师认真地钻研教材教法,敢于创新,并能正确地运用示范法和示范位置去促进教学,从而不断提高教学质量。
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