叛逆期，我该拿你怎么办

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　　欢欢本来是个性格内敛、乖巧听话、与同学关系融洽的孩子，可是升初三后他不但成绩开始下降，性格上也变得不合群、不自信。他在家里跟父母话不投机，就以震天响的关门声回应父母;他喜欢将自己反锁在屋里，玩游戏，刷微博，并转发一些负能量的漫画信息。当这样的欢欢就像一只刺猬，脾气易爆，防卫心极强，对谁都不信任。
　　追溯到家庭成员的相处模式，会发现：欢欢的爸爸、爷爷和奶奶是同盟体，妈妈则会站在欢欢一边。但因妈妈工作忙，因此欢欢与爸爸、爷爷和奶奶相处的时间较长，而他们又总是为一些小事“群攻”欢欢，轮番否定他、打击他。欢欢的脾气就更糟糕了，并心生怨恨。
　　这样的状态一直持续到高中，欢欢意识到再这样逆反下去只会让自己和家人两败俱伤，他想扭转现状。那他该怎么做呢？
　　心理剖析1：
　　长期与家人有争端的欢欢，心中虽对家人有几分怨念，但也存着几分内疚，脑海中也不时产生对和睦的渴望，几种复杂的情感交织在一起，内心纠结又痛苦。
　　扭转策略：
　　改变的第一步需从疏通与家人间的关系开始。切入口可以从自己觉得最亲近的人开始。可以采取的方式有面谈、写书信、微信留言等，总之做一些看得见的行为。比如欢欢可以从妈妈入手，把自己的想法、感受、改变计划告诉妈妈，先改善與妈妈的关系，然后去影响爸爸，形成家庭系统的良性循环。
　　心理剖析2：
　　从小到大被否定，导致欢欢较自卑。家人日积月累的否定对他来说是一种无形的否定性催眠，这些否定的意念会从意识层面深入潜意识层面，影响深远。儿童自我评价的形成最初是依赖于成人的评价，在成人的评价中不断内化为自我评价，所以欢欢的内在一直处于自我否定的状态。
　　扭转策略：
　　一是展现特长，赢得同伴的肯定。如欢欢所在的班级里正兴起一阵下五子棋之风，欢欢的棋艺较好，班里几乎没人下得过他，这正是他能够展现自己的时候。那就抓住一个一个这样的小契机，在同伴心目中树立起一个积极的形象，推动自己有底气地去做好更多的事，让自己对学习和生活更充满信心。
　　二是改变自己的上课状态，课内课外多展现自己。课前做足功夫，课内好好表现，引起老师的关注，获得老师的肯定，并从中找到成就感，提升对学习的信心。就这样先由外而内，再由内而外地去增强底气，让自己散发光彩。
　　三是把自己在学校努力的成果与家人分享，让快乐增值，同时获得家人的支持与鼓励，为自己的进步助力。
　　心理剖析3：
　　家人的互动模式在欢欢心里深深地扎了根，所以欢欢也习得一些简单粗暴的应对方式。俗话说得好：孩子是父母的一面镜子。现在欢欢想走出这种恶习的轮回，该怎么办呢？
　　扭转策略：
　　当明白了行为模式产生的原因后，可以通过行为矫正的方法来改变自己。第一步：当情绪来临时，别急着爆发，先对自己的情绪做出判断，是愤怒？悲伤？痛苦？第二步：觉察自己情绪背后的心理需求，是事件恰好触碰到自己的哪部分了？为何会这样？比如愤怒，通常愤怒背后的心理需求是：觉得该发生的没有发生，或者不该发生的却发生了，大量的应该与不应该占据了头脑，因而引发愤怒情绪。第三步：了解自己情绪背后的需求后，你就知道该如何缓解情绪了。如：除了总想着家人应该或不应该那样做的想法外，再找一种容易让自己认可的答案，比如家人的想法可能是什么样的（利已的），那样的话自己还是能接受的，那么心里就会舒服很多。
　　心理剖析4：
　　欢欢为何会像刺猬一样对待家人呢？因为家人长期地攻击、否定。为了保护自己，他随时都会用“刺”来武装自己。欢欢的自体与客体都遭到了破坏，时刻揣着一颗应激性防备心，不能与家人正常互动，导致学习、性情发生了质的改变。这是一种投射性认同，产生“我很差”“你们不能接纳我”，导致无所谓的心理状态，不顾一切毁掉自己在学校和家里的形象。
　　扭转策略：
　　长大后的欢欢，对自己的认知清晰了，发现并暗示自己“我有些方面还是不错的”“人无完人，允许自己有不足”“我有让自己幸福快乐的能力”“感谢父母给我生命”等，不断正向暗示自己，有目的地去寻找学习、生活中的乐趣，时间长了，自身的状态就会发生微妙的改变。
　　小启示：
　　1.家庭系统中的每一个人对系统的形成都是很重要的，需要大家共同构建，只要其中有人松懈，都无法让家庭系统形成良性循环。我们要抓住每个契机，用心去感化家人。
　　2.如果父母的心是敞开的，每一个良性的互动他们都会觉察;如果父母的心是封闭的，与其花时间精力去改变他们，不如改变自己的想法，以及对他们的态度，主动走出家庭恶性模式的轮回。你的坚持和良苦用心总会得到父母的回应。
　　3.当我们竖起带“刺”的外壳时，说明我们柔软的内心需要保护，就像刺猬总在危险的时候才竖起自己的刺一样。卸下防备，信任家人，给自己留一份安全的空间，你的心与家人的心就近了。
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