跑八百米是一项需要体力和耐力的运动。在训练八百米跑的过程中，需要注意以下几点：

1.有氧训练

有氧训练是增强心肺功能的关键。可以选择长跑、快走、游泳等运动方式进行训练。建议每周进行3-4次，每次30-60分钟。

2.间歇训练

间歇训练可以提高肌肉耐力和肌肉力量，对八百米跑很有帮助。可以选择跑步、快走、爬楼梯等运动方式进行训练。建议每周进行2-3次，每次30-60分钟。

3.技巧训练

在八百米跑中，正确的姿势和跑步技巧可以有效地提高跑步效率。应注意保持直立、放松肩膀、挥臂有力、落脚稳定等技巧。

4.饮食调整

在训练八百米跑的过程中，应注意饮食的调整。建议增加碳水化合物的摄入量，以保证体能的充足。

总之，通过有氧训练、间歇训练、技巧训练和饮食调整等方法，可以提高八百米跑的成绩。但是，在训练过程中要注意逐渐增加训练强度，避免过度训练导致身体受损。