筋疲力尽是指人体因为长时间的体力或精神劳累，导致身体和精神都处于疲惫和耗竭状态。当人们遇到工作压力大、学习紧张、生活琐事繁杂等情况时，就会感到筋疲力尽。

身体疲劳是筋疲力尽的主要表现之一。长时间的劳累使得肌肉酸痛、骨骼僵硬，甚至出现头痛、眼睛干涩等症状，这些都是身体疲劳的表现。同时，精神疲劳也会导致筋疲力尽。长时间的思考、专注和决策会使大脑疲惫不堪，让人感到无法集中注意力，注意力不集中也会导致精神疲劳。

为了缓解筋疲力尽的状态，可以通过休息和调整生活来缓解。在工作或学习中，可以适当放松，做些有趣的事情来转移注意力，如听音乐、看电影、读书等等。此外，还可以通过运动、按摩、冥想等方式来缓解身体疲劳。在生活中，要保持良好的作息习惯，合理安排时间，保证充足的睡眠。

总之，筋疲力尽是一种身心疲惫的状态，需要我们及时采取措施来缓解。只有合理地分配工作、学习和生活，才能让我们保持良好的精神状态和身体健康。