跳绳是一种简单而有效的运动方式，被许多人用来减肥和塑造身材。但是，很多人可能不知道哪个时间跳绳减肥效果更好。

根据运动学家的研究，跳绳的时段对于减肥效果有很大的影响。一般来说，早上和晚上是跳绳减肥效果最好的两个时间段。

早上跳绳，能够提高身体的新陈代谢率，并且帮助身体更快地燃烧脂肪。此外，早上跳绳还能够增强身体的能量和耐力，让你一整天都充满活力。

晚上跳绳，能够帮助你消耗掉一天中摄入的多余热量，并且让你在睡前放松身心，更好地入睡。此外，晚上跳绳还能够改善心肺功能，增强心脏的健康。

当然，不同的人有不同的生活习惯和喜好，所以最好根据个人情况来选择跳绳的时间。无论是早上还是晚上，只要坚持跳绳，合理搭配饮食，就能够有效减肥，塑造健康美丽的身材。