自由搏击和散打是两种常见的搏击运动。虽然它们有相似之处，但也有很多不同点。

首先，散打起源于中国古代武术，它注重技术和动作的流畅性。相比之下，自由搏击是近现代西方搏击运动的一种，它更加注重实用性和打击力度。

其次，散打比自由搏击更加注重技术和策略。在散打比赛中，选手需要有足够的技术和技巧才能打败对手。而在自由搏击比赛中，选手更加注重攻击和防御的力度和速度，通常不需要太多技巧。

另外，散打比赛中的打击部位和规则与自由搏击不同。散打比赛中只允许使用手和脚进行打击，而自由搏击则允许选手使用手、脚、肘和膝进行打击。此外，在自由搏击比赛中，选手可以在地面上进行搏击，而在散打比赛中则不允许。

总的来说，散打和自由搏击都是非常具有挑战性的搏击运动，它们各有特点和不同的比赛规则。如果你想选择一种搏击运动来锻炼身体和提高自我防御技能，那么你可以根据自己的兴趣和个人情况选择适合自己的运动。