戒烟是很多人都想要去尝试的一件事情，但是戒烟的过程中，很多人都会遇到戒断反应的问题，这是因为人体已经习惯了吸烟所带来的刺激和快感，当没有这些刺激和快感的时候，人体就会出现一系列的反应。

戒烟戒断反应的持续时间因人而异，一般来说，戒断反应会在戒烟的头几天内出现，然后会逐渐减轻，大约持续1到3周左右。但是也有少数人会有持续数月的戒断反应。

戒断反应的症状包括焦虑、烦躁、易怒、失眠、头痛、口渴、胃部不适、食欲不振、嗜睡等等。这些症状一般会在戒烟后的第一天开始出现，并且会逐渐加重。但是这些症状不是每个人都会出现，也不是每个人都会有同样的症状，这取决于个人的身体状况和吸烟程度。

如果你正在戒烟，那么你需要注意的是，在戒烟的过程中，你需要尽量保持好心情，多进行一些适当的活动，比如散步、慢跑、瑜伽等等，这有助于缓解焦虑和烦躁情绪。你也可以咨询医生或者吸烟戒断专家，了解一些缓解戒断反应的方法和药物。最重要的是，要坚定信心，相信自己能够戒掉烟草的依赖，这样才能真正地摆脱烟草的危害，并且远离烟草的诱惑。