严于律己是一种优秀的品质，能够让我们保持高度的自律和自我要求，从而达到更高的成就。然而，如果我们把严于律己变成了过度自我要求，那么就有可能会引发一些负面的影响。因此，我们需要反思和总结自己的严于律己，以找出合适的平衡点。

首先，严于律己可以激励我们更加努力地工作和学习。当我们对自己有较高的要求时，我们会不断地追求更高的目标，不断地挑战自己的极限。这种追求进步的精神是非常重要的，它能够让我们取得更好的成绩和更高的成就。

然而，如果我们过度强调自己的严格要求，就可能会陷入一种焦虑和压力的状态。对自己的要求太高，而无法达到预期的目标，会让我们感到沮丧和失落。这种情绪会影响到我们的工作和生活，甚至会导致身体和心理上的不适。

因此，我们需要反思自己的严于律己，找出合适的平衡点。我们应该在追求进步的同时，也要注意保持心理健康和身体健康。我们可以通过调整自己的心态，放松自己的要求，从而减轻自己的压力和焦虑。

此外，我们还可以通过与他人交流和相互支持，来减轻自己的压力和焦虑。在工作和学习中，我们可以寻求同事和朋友的帮助和支持，共同面对困难和挑战。这样，我们不仅可以减轻自己的负担，还可以获得更多的启示和帮助，提高自己的工作和学习效率。

总之，严于律己是一种优秀的品质，但是我们需要找出合适的平衡点，避免过度自我要求所带来的负面影响。我们可以通过反思和总结自己的严于律己，调整自己的心态和与他人相互支持，来实现自我提高和进步。