芒果是一种富含营养的水果，具有许多好处。以下是吃芒果的十大好处：

1. 提高免疫力：芒果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体提高免疫力，预防感染。

2. 促进消化：芒果富含纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

3. 降低胆固醇：芒果含有植物甾醇，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 保护眼睛：芒果含有丰富的维生素A和类胡萝卜素，可以保护眼睛，预防眼疾。

5. 改善皮肤：芒果含有多种维生素和抗氧化物质，可以改善皮肤质量，保持皮肤健康。

6. 缓解贫血：芒果富含铁和维生素C，可以促进铁的吸收，缓解贫血。

7. 促进骨骼健康：芒果含有钙、磷和维生素K，可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。

8. 降低糖尿病风险：芒果富含纤维素和抗氧化物质，可以降低糖尿病风险。

9. 改善心情：芒果含有多种维生素和矿物质，可以改善心情，缓解压力和抑郁。

10. 促进体重管理：芒果富含纤维素，可以增加饱腹感，控制食欲，有助于体重管理。

总之，吃芒果有许多好处，既美味又营养。我们应该经常食用芒果，保持健康。