维生素AD是一种脂溶性维生素，由维生素A和维生素D两种物质组成。而鱼肝油也被广泛认为是维生素AD的主要来源之一。

维生素A是一种必需的营养物质，对于眼睛、皮肤和免疫系统的正常功能具有重要作用。维生素D则有助于维护骨骼健康和促进钙的吸收。而鱼肝油富含这两种维生素，因此是一种非常有益的营养补充品。

鱼肝油是从鱼肝中提取的一种油脂，通常是从深海鱼中提取。这种油脂中含有丰富的维生素A和维生素D，以及omega-3脂肪酸和其他营养成分。因此，鱼肝油被广泛用于保持健康，特别是在补充维生素A和D的方面。

虽然鱼肝油是维生素AD的主要来源之一，但并不是唯一的来源。其他富含维生素A和D的食物包括牛肝、鸡肝、蛋黄、奶油和黄油等。此外，维生素AD也可以通过维生素补充剂来摄入，如维生素AD软胶囊等。

总的来说，鱼肝油是一种富含维生素AD的营养食品。但是，如果您不喜欢鱼肝油的味道或者有其他的饮食限制，您可以通过其他的食物或维生素补充剂来获取所需的营养素。