高铁是一种快速、舒适的交通工具，但是在乘坐高铁时，座椅的调整是很重要的，特别是一等座的座椅靠背。那么，如何调整一等座的座椅靠背呢？

首先，坐在座位上，将座椅靠背调整到最直的位置，然后按下靠背旁边的按钮，将靠背向后调整到舒适的角度。注意，不要将靠背调整得太过倾斜，以免造成不必要的不适。

其次，如果需要休息，可以将座椅靠背调整为平躺状态。在座位旁边的按钮中，选择“平躺”选项，然后按下按钮，座椅靠背就会慢慢向后调整，直到与座位形成平面。此时，座位上方会自动伸出一个遮光帘，以提供更好的隐私和舒适。

最后，如果你需要调整座位的高度，可以在座位下方找到一个调节按钮。按下按钮，座位就会向上或向下移动，以适应不同身高的乘客。

总之，高铁的座椅调节非常方便，只需按下按钮即可。在乘坐高铁时，正确调整座位靠背，可以更好地享受旅程。